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手总是凉的，体质是阴虚还是阳虚，补什么能改变？

是阳虚，不是阴虚，把红枣放到锅里干炒，当枣膨起时，拿出掰开5至6枚，放到杯中开水冲泡当茶饮。补气血健脾胃。气血补上来了，身体包括手脚都会暖起来。

阳虚故也，多吃羊肉吧

阴虚多吃桂圆大枣补补气血就好了祝你好运

你是男的女的？女的话就不用补了

多吃羊肉

四肢为阳末，一般来说手凉是阳虚，要综合其他症状才能做出判断，不要乱补

阳虚。温经回阳。补肾温脾

阳虚，吃金匮肾气丸补肾阳

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     阴虚体质如何保养
     不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚。
     适当的在饮食起居方面尽量补充阴液，另外尽量不要让阴液消耗。怎样才能不让阴液消耗呢？镇静、安神。中医讲静能生水。“神”的活动时要消耗物质基础的，“神”的活动越强烈，动静越大，越不注意休息，它消...

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常有虚火——阴虚体质保健法　　阴虚体质，是指常有虚火的一类体质，由于精、血、津液等物质的亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，使人适应能力减弱，机体容易衰老。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔，脉细数，不耐春夏，多喜冷饮等。　　1.饮食保健　　阴虚体质的饮食调理的原则是滋阴替阳。常选择的食物如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴精的功效。　　2.药物保健　　阴虚当补阴。常用补阴的药物如麦门冬、天门冬、石...

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