弯腰驼背怎么办

　驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。
矫正练习　　（1）手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
　　（2）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
...

首先要从思想上彻底的认识
然后再付出行动改正
有以下几种方法可以帮助你：
1、睡硬板床，平躺着睡
2、走路的时候，尽量抬头挺胸
3、闲暇的时候，每天背靠墙站立一会，做到双肩挨墙壁
4、坐着的时候，不要猫腰或趴着，要尽量坐直
驼背因为已经成为你的习惯，要一下子改掉是不大可能的，而且习惯的动作要改，也是需要一定的毅力的。所以，建议你一定要找个经常能在一起的同学或是朋友监督你。在你驼背的时候提醒你，这样的话，容易改正些。
希望你能改掉这个坏毛病，抬头挺胸做人！
呵呵   加油哦

...

晚上睡觉不要用枕头，平躺在平的不软的床上睡觉，还有就是每天坚持靠墙站。肩部、臀部、脚后跟，都贴墙。记得要坚持！


1、自己要有毅力，特别是走路的时候一定要用力抬头挺胸。我上次是坚持了1个月 现在5、6年了，走路都是不自觉的抬头挺胸，（不费劲的）至少不会驼背了那么难看了。2、睡睡硬点的床3、睡觉的时候可以在腰上垫一个胳膊（有点累） 或者一个小垫子4、也不知道你个子高不高，你个子太高的话（1.90以上）看起来有点驼背有点正常的，不用太在意。
...

不要长时间坐着,因为骨折完全恢复功能需要2---3年的时间.不用戴背背佳,只要加强锻炼就行了.

不是，只要平时的坐姿正确就好


姚明就不驼背


不一定


谁说的，姚明、龅喜顺就不