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腰部肌肉酸痛



1、一般治疗:在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。  2、 药物治疗:多采用局部用药疗法,即外用药贴,天祥骨质增生医院研制的老张家骨筋痛贴是治疗腰肌劳损及骨痛的高效贴剂,其独有的透皮、增效活性因子,直接作用于患处,快速透皮、强效吸收,30分钟即可见效。  3、理疗和功能锻炼:常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾,疏通经络,防治腰肌劳损。  腰肌劳损的治疗方法包括很多种,根据情况来选择适合的疗法,就能在临床上达到一定的效果。腰肌劳损会出现腰部疼痛症状,要及时治疗。 

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我左胳膊肌肉酸痛,应该怎么治疗?



要考虑是肩周炎可能性,建议行旋转及爬墙锻炼,没有特效药治疗,一般在2年内可自愈提问者对于答案的评价:askUI57D:谢谢!但我是胳膊肌肉酸痛,不是肩膀痛。 到健康无忧网站查看回答详情>>

锻炼过度而肌肉酸痛怎么办?



没事的。休息几天不酸肌肉怎么能出来啊!


休息几天就好了


锻炼讲究科学,肌肉酸痛说明肌肉在运动中产生大量乳酸,被神经末梢所感知。需要按摩和适当调整,休息。来恢复。


刚开始,时间长了就会好的


洗个热水澡,然后做一会儿按摩,就可以缓解锻炼引起的肌...

运动过度造成的肌肉酸痛怎么办



哎哟别担心,这很正常,我刚开始训练蛙跳的时候小腿下楼梯也是酸酸的,不过那是准备长肌肉了不用担心,你的情况和我一样,几天之后就好,你也要经常揉揉酸疼的的地方,习惯就没事了。。呵呵。


吃碱性食物有助于消除疲劳
比如说香蕉



答:1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;2.对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复...

剧烈运动后肌肉酸痛怎么处理?



做一下适当的放松,剧烈运动后会产生乳酸,产生酸痛干.二氧化炭与乳酸反应后就不痛了,就是这样


买瓶正骨水,在酸痛部位反复擦就可以了,


喝牛奶


放松按摩,一般不用管,过几天就好了,你的肌肉会越来越发达的。


继续轻微运动,1,2天后就OK了
...

仰卧起坐做到小腹肌肉酸痛,怎么缓解



本人试过很多次了,做仰卧起坐做到腹肌痛得要命,我就叫我老公帮我按摩,是按咪咪喔,这个方法很有效果,不信可以试下,两天见效,如果没效果,去举报我吧


运动量达到极限的正常反应,先不要增加运动量,过几天就可以恢复正常,不必做任何事。



是你运动过量了,循序渐进,慢慢会好的
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