背部酸痛 难以入睡 求解决方法？

可能与你受风寒有关，目前你的情况为轻度骨关节炎或肌筋膜炎。需要增加功能锻炼，注意保暖，必要时到大医院就诊，明确诊断和必要的治疗。回复专家:上海华山医院-骨外科-周建伟副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


睡觉前缎练一下

一、坐位训练：患者坐在有靠背的普通木椅上，双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子，以利于训练的进行。二、站姿训练：患者腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。这是在座位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。　 答案补充 下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。 1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太...

肾虚


血气不足,随着年龄的增长以后会变成风湿或类风湿


背部某个脊柱可能有退变，与肾虚有关联

低枕头，平躺，板床。放松肌肉会好些。。


多点按摩就可以了


注意保暖 去医院检查


怕累，歇歇就好了。


妹子：腰肌劳损，不能拼命干了。

具体年龄··注意不要酗酒熬夜·勿剧烈运动··量下血压看看有没有偏高··如果偏高建议及时治疗·· 答案补充 那可能是压力过大睡眠不好引起的··没事，多放松心情·注意睡眠质量·一般调节一段时间就会好了·· 答案补充 如果症状持续半月，多考虑病理情况，建议去医院检查一下，排除神经和血管问题。 答案补充 颈椎生理弧度变直\"，是一种长期低头、伏案、高枕等原因造成的颈椎正常生理弯曲度改变。平时颈多向后仰，经常用头写“米”字“凤”字，使用园枕头等，慢慢就可以恢复。牵引不适合。 答案补充 应该没关系,颈椎生理曲...