请问肌肉酸痛怎么办
牵张方法主要有:1、当上肢前面、背部酸痛时可做单杠悬垂动作,牵拉的是上肢屈肌和背肌。2、上臂前面、大腿前面酸痛时,可背向肋木站立,双手握肋木,仰头曲腿,向前挺身呈弓形,以牵拉肱二头肌、股四头肌;3、上臂后面、腹部酸痛,可双手掌扶枕部、上身后仰,以牵拉肱三头肌、腹肌;4、大腿后侧酸痛,可做弓箭步压腿(左右交替)或双手叉腰体前屈,以牵拉大腿后群肌、小腿三头肌;5、大腿后侧、背部酸痛,可直腿做体前屈,以牵拉大腿后群肌、小腿三头肌、背肌;6、大腿前侧酸痛,可跪立上体后倒或手扶肋木直体挺身双膝跪,以牵张股四头肌。通常牵张持续时间约为一分钟左右,间歇一分钟,重复2~3次为一组。牵张时间长短,重复次数和组数多少,可根据负荷大小而定
可以按摩,泡热水澡,会好的快一点,另外,看自己是否缺钙了
用止痛药
休息...
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肌肉酸痛可以用药酒来治疗吗
不好。
普通的肌肉酸痛只要多喝水、适当的休息、避免剧烈运动,过段时间就会缓解的。
其他的需要检查清楚是什么原因。如滥用酒精、喝咳药水、使用毒品、过多的剧烈运动,少见的神经类疾病如线粒体性肌病等。
药酒要慎用,最好用活络油试试,我有时都用
可以,广西玉林,云南的消肿止痛酊都可以,玉林产的7元一瓶,价钱不贵,可以试一试。
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不知为何身上酸痛!
锻炼少了气血不通,一定要进行活动,现在最好到瞎子按摩医院去做一些推拿按摩,你会舒服的!
你这是缺钙简单的说是缺少活动造成的,要多煅练,多喝点牛奶
如果朋友平时没有怎么运动或锻炼,某一天,确有了很多的运动量,那样就会导致肌肤神经收缩或扩张,假如,平时就不怎么出去,如果有一天,朋友出去走了很多路,或者是骑车骑车了很久,那你的腿就会有酸痛的感觉,同样,如果你的运动是用在胳膊上,那朋友的...
我有头痛 发热 肌肉酸痛 腹泻的 什么东西都不想吃的症状
肠胃炎 带些高烧 早点去打点滴 我记得我是消炎药和生理盐水 因为腹泻会大量流失身体里的流质
肌肉酸痛是拉伤还是锻炼过度 还是什么原因 应该怎么办才好
拉伤一般是疼痛,比酸痛严重点,锻炼过度有可能,长时间没有做较大负荷的体力劳动,一下子做的话隔天也会有酸痛的感觉。
膝盖肌肉拉伤药敷四天后整个小腿很酸痛站不直,怎么回事?
一般在半个月左右恢复。注意休息尽量不要活动,局部可以给予热敷,外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂,口服三七伤药胶囊,慢慢就会好转。祝你早日康复!
你好,一般针对肌肉拉伤,完全的康复时间一般在半个月到1个月左右,而通过用药后,与加强护理,一般改善症状的话,一般在7到10天左右是可以康复的