入睡困难怎么办
数水饺
想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于...
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睡眠很差，入睡困难，该怎么办？
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥...
43岁男性，半夜醒后再入睡困难如何治疗有效？
你好，失眠比较严重的话，我们建议幻视用药物来治疗，因为失眠也算是一种慢性精神疾病，引起的原因很多，只有对症治疗才能药到病除，不能随意用药，用中药来调理效果满意，副作用较小，能从根本上来治疗，如有需要，联系我。河南中医学院第三附属医院-精神科-许二鹏副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
一睡下就做梦，怎么回事？
这种情况也困惑我一个多月了，失眠做梦有很多种原因造成的，气血太虚；缺乏维生素B；心火旺；脑动脉硬化，这些都是，我也不知道属于哪一种，不过我本身有点贫血所以我是先补气血
女，34岁，长期入睡困难，失眠，多梦，早起不精神，如何治愈
女人生孩子后多气血不足，内外不和，从补气血、补相火方面考虑效果好一点，你在外地，可药店买柏子养心丸试试。上海岳阳医院-中医内科-黄韬主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
怎样调整回正常的作息时间?
本人建议你 白天坚持别睡 到了晚上 困了就能 安心入睡了 我以前就是那样 我妈教我的 这样你就调整过来了 多吃西红柿 最好生吃 因为里面含有的营养 你刚好能用 完了 我知道的就这么多了 请采用