肌肉酸痛怎么迅速缓解？

爬山前建议先做做热身，爬完山后一定要做腿部的按摩，敲打，各个关节的放松。



爬过山后不要立即坐下来休息，再适当的运动下，揉搓腿部肌肉。这样会好点。


爬过山后 洗个温水澡 ， 躺半个小时左右


敲打敲打，放松放松各个关节然后洗澡

全身酸痛的原因有可能是劳累过度加上中暑 注意补充一些蛋白质，可以每天喝半斤牛奶，再加一颗鸡蛋。另外要注意，每次训练结束后，要做好放松，请队友或队医按摩，有条件的再在训练后洗个热水澡。同时要注意休息，包括体力的休息和精神的休息。


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是肌肉酸痛吧
是你不经常锻炼的的结果
肌肉突然紧张
第二天   当然会累啦
 
这样的情况  坚持几天就会没得   就是 说  要让...

运动量不够，肌肉僵硬，关节活动不能到位，尤其是长期坐位电脑桌前工作，更容易出现颈椎及腰椎的酸痛，应该适当进行体育活动，健身房和游泳都是不错的选择
甲亢本身是内分泌疾患，甲状腺功能亢进引起的机体代谢紊乱，对情绪影响较大，应积极进行正规治疗，治疗方法应遵从专科医师医嘱，药物副作用及配伍禁忌应注意，并应定期复查甲状腺水平，避免治疗矫枉过正，出现甲减。



主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内...

发烧。


酸疼

没有关系，休息两天就好了！


可怜的师傅啊~！~！


可能是你跳的次数太多了，歇几天应该就好了。