肌肉酸痛怎样才能快速消痛?
因为经过运动而产生的肌肉酸痛,科学上称为无氧呼吸,它会使得乳酸堆积,从而肌肉酸痛。通常情况下,肌肉酸痛,我们都是用按摩的方式来加快乳酸分解,你是独自一人的话,就可以自己轻捶,轻按酸的地方。我是运动员。所以关于科学方面的解释比较片面。希望为你带来帮助~~
洗热水澡促进乳酸分解,望采纳
在酸痛的同时接着运动
休息休息就没有事情啦
让肌肉放松下来用点力度的按摩,拉伸拉伸一下肌肉,洗个热水澡,好好休息
一下。
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睡觉把脖子扭了,肌肉酸痛,该怎么办?
落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”, 落枕是软组织损伤,这个最主要的就是要注意休息,多注意活动下,用热毛巾热敷,效果还很不错的。严重期间可以使用中药的黑膏药,对肌肉韧带拉上效果很不错的,修复局部软组织,疗效更好。
注意:枕头不要过高,过软,否则易导致落枕。
腰一直酸痛,肌肉很紧
如果肾功能没问题,最好是擦点舒筋活血的药,有时候肌肉筋络不通也会酸痛,适当的运动,不要长时间的坐久了,还有你可以去泌尿科检查一下是否有前列腺炎症,如果有及时的治疗。最好是没喝酒了,注意多加休息。
我这里好几个阳痿患者和肾亏患者经过针灸和中药调理缓解症状。是肾阳虚。上海同济医院-中医科-沈群主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
你是不是晚上在床上造小人太频繁了
打完羽毛球后手臂酸痛说明要长肌肉了?
人体肌肉运动需要能量,也就是碳水化合物,但是产生能量需要乳酸,这样在你大运动之后更需要大量乳酸,当你运动结束后乳酸便会堆积,这样就会有酸痛感,不是长肌肉。
晕,哪有那么容易长肌肉啊,是因为运动过量而导致的肌肉酸痛而已
放心啦,不是长肌肉……手臂酸是因为能量在运动过程中产生的物质暂时停留在肌肉里,而造成酸痛的感觉……
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脖子肩膀酸痛怎么办?
基本可以确定为肩周炎。进行功能锻炼,可以恢复,方法是:1、以肩关节为圆心,胳膊为轴,将胳膊外展位至最高点,开始划圆,尽量将肩关节活动范围到最大,每次十五分钟,一天两次,会出现疼痛,但随着锻炼,肩关节活动会恢复至正常,疼痛消失。2、面对墙站立,将双侧上肢抬高,尽量用手指尖摸墙壁的最高点,每次10-15分钟,一天两次,中间尽量不要间断,会出现疼痛,但随着锻炼,肩关节活动会恢复至正常,疼痛消失。 应用上述方法,如果能坚持3-4周肩关节的活动度、疼痛都能恢复...
上完体育课全身酸痛,请问有的预防吗?
应该是不经常运动造成的,正常的,长时间不运动,忽然进行剧烈运动,肌肉会进入假疲劳状态,导致第二天全身酸痛,特别是过度活动地方会特别疼,洗个热水澡,用热水敷.热水按摩,那是相当的有效.休息几天就会恢复正常,或者坚持锻炼,慢慢增强运动量就会适应了!过几天就没事了,你平时要注意锻炼身体就不会出现了.运动前运动后都因该做一些放松运动,运动前的放松有助于展开筋骨,拉开韧带,让肌肉处于运动前的准备状态,有助于后面运动时肌肉的发挥,也可以有效的防治肌肉拉伤.1 运动后的放松动作有助于把肌肉里面的肌酸排出,把刚才处于激烈运动的肌肉放松,...
