肌肉酸痛怎样才能快速消痛？
因为经过运动而产生的肌肉酸痛,科学上称为无氧呼吸，它会使得乳酸堆积，从而肌肉酸痛。通常情况下,肌肉酸痛，我们都是用按摩的方式来加快乳酸分解,你是独自一人的话，就可以自己轻捶，轻按酸的地方。我是运动员。所以关于科学方面的解释比较片面。希望为你带来帮助~~
洗热水澡促进乳酸分解，望采纳
在酸痛的同时接着运动
休息休息就没有事情啦
让肌肉放松下来用点力度的按摩，拉伸拉伸一下肌肉，洗个热水澡，好好休息
一下。
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估计是缺钙导致的，生活注意一天一包牛奶，多晒太阳都有注意钙的吸收
肌肉拉伤和酸痛怎么区别
肌肉酸痛是因为运动后大量的乳酸堆积在肌肉中产生酸疼感，基本酸疼感会在一周内消失，尤其是在运动完的第二三天会很明显，随着你的运动酸痛感会慢慢减弱。 肌肉拉伤是因为运动前没有做足够的预热或者运动量过大时所造成的肌肉拉伤或撕裂，肌肉拉伤的疼痛感会非常明显还会伴有红肿。如果造成肌肉拉伤，应及时用冰块冷敷，48小时以后再用一些跌打损伤的药。
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有效缓解和消除肌肉酸痛:1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复.2.按摩局部酸痛肌肉,使之彻底放松.3.对酸痛局部进行静力伸展练习,保持\"较劲\"的伸展状态2分钟,放松1分钟.反复练习,每天坚持3~4次,可较好地缓解肌肉酸痛.4.口服适当的维生素E,也是有效的对策.5.利用电疗 、针灸等手段,也可以适当地缓解肌肉酸痛.
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上述意见供你参考
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大量运动后肌肉会酸痛，有什么方法能让肌肉酸痛尽早消失？
这个很正常，这是乳酸堆积的正常反应，无需担心。
在日常饮食中，要多吃点水果和蔬菜。
也可以叫其他人帮你按摩松弛肌肉，让他用脚跟压你的大腿（15分钟左右）这个过程是很享受的
之后再用正骨水擦一下就可以了。
以后运动要做好热身，这种情况就会大大减少.
运动后肌肉分泌的酸性产物堆积造成的，可吃点阿司匹林缓解！