如何避免晚上睡觉易醒？
睡觉前洗个澡，泡个脚，看看书，让自己累一点，不要去想以前失眠多梦的事情
晚上做点运动 但是不要太过了 就好
睡晚点
晚上晚点睡，白天过充实些
少喝咖啡，加强体育锻炼。
你是因为何尔蒙过剩!!!!
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失眠，多梦，易醒怎么办？
应该己经是惯性失眠了,需要进行药物的冶疗,如不想吃药,可参照以下步骤,平常时七点前早起,多做运动,白天很困也不要睡,坚持到晚上九点后,保持一个星期也就好了。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。心理治疗再失眠治疗中起着重要作用。甚至有的睡眠障碍专家认为，对于心因性失眠来说...
产后5个月一直睡眠不好,易醒又难入睡,该怎么办?
睡前建议喝牛奶。如果是家庭主妇建议多运动，如果是做办公室建议多多活动。一天的生活质量要好。睡前不要让自己可以去想一些别的事情，这样会影响睡眠的
去医院看看吧，不要拖时间，尽量要早看，早好，否则身体会垮掉的因为你还要带孩子了
请教 晚上睡前约15分钟才能睡着，睡后易醒 多梦，白天没精神，怎么办？如何调节？
请教 晚上睡前约15分钟才能睡着，睡后易醒 多梦，白天没精神，怎么办？如何调节？。。。。。。。。。。。。。
如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好...
我家宝宝八个月从过年以后几乎天天晚上都要哭闹，以前只是偶尔，还踢被子，老是动来动去，易醒，睡不踏实是怎么回事啊?
可能是生物钟有点乱了！春节期间你有没有常带他去亲戚家窜门啊！…睡时不要穿太多平时要给他多按摩一下
会不会是过年放鞭炮吓着宝宝了呢
我睡觉本来就睡不熟，易醒，一点响动就会醒过来，本来每天就睡不好家里面有老鼠，睡得更不好该怎么办呢？
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；要是严重的话还是要去正规的医院去治疗，推荐你到曾被授予“全国百姓放心示范医院”的红十字博爱医院失眠诊疗中心去治疗，详细的地址是重庆江北区观音桥建新东路28号（十八中对面天桥下）那边的，你也可以到网上去查询一下。
先把老鼠赶走，然后按下面的来。
常失眠者十不要：１：不要睡得太早和太晚，避免经常性的开夜车，睡...