如何避免晚上睡觉易醒？
睡觉前洗个澡，泡个脚，看看书，让自己累一点，不要去想以前失眠多梦的事情
晚上做点运动 但是不要太过了 就好
睡晚点
晚上晚点睡，白天过充实些
少喝咖啡，加强体育锻炼。
你是因为何尔蒙过剩!!!!
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为毛喝酒后很难入睡？而且易醒？
酒本身是个 兴奋剂 喝了酒怎么可能轻易入睡 你体内的能量觉得消耗掉了之后 你才会不知不觉的进入梦里了。 第二天会很困哦。 满意采纳。。 谢谢
这几天老做梦。。还梦的莫名其妙。。易醒
我觉得好像不是病,因为我也这样,从小到大基本都做梦,只是我第二天的精神会很好,我也是个乐天派.睡前听些舒缓的音乐,喝杯牛奶,或去买一些精油,晚上时用舒缓神经.做梦问题可能不大,就是休息不好,可能不对.
白天想的太多了啊夜有所思啦
那在睡觉钱可以看喜剧电影 或者听歌！
身体虚弱引起的，建议...
中老年人夜间易醒,服用何种维生素有治疗效果?
【治疗失眠的几种粥】 百合粥：百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。 百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。 百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸...
我最近主要是入睡难，易醒，早醒，请问大家我这是失眠的症状吗？
你的症状情况也不一定是失眠啊，我觉得治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，不过你还是有所担心的话就最好去专业点的地方检查下看是不是，你说的第十人民医院好像不怎么样，那个成都南亚医院好像还不错，找那个韩主任挺有经验的！
应该不算
是失眠的症状
...
晚上入睡难，易醒，醒后睡不着，多梦，失眠怎么办？
不如找中医看看~~我的建议
心情放开些 不要想白天不愉快的事情 更不要依赖药物来控制睡眠
去找心理医生
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