抑郁情绪如何调节
压抑心理的自我调适
1.要正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
2.要正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。\"勤能补拙\"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信\"人无完人\"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，\"天生我材必有用\"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
3.多读些圣贤哲理与名人传记。圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学\"三虚三盈\"，但他不气馁，不断努力，终于培养出\"三千弟子\"。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取...
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我的抑郁生活
你的人生是比较坎坷。
但你的内心还存有善良、和上进的精神。 现在就给你一些建议：
①过去的是属于死神的、不要再往后看了。 直视前方。、 &n...
很抑郁的时候,怎么才能调整自己的心情
多出去走走，多与人交流自然就好了。上帝关闭了所有的门，留给自己一扇自内打开的窗。你自己不打开心窗，又怎么你能看到阳光呢。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
在自己苦恼的时候,不妨停下来,给自己一个空闲的时间,品尝一下生活,这样,枯涩是感觉就自由的远走了
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怎样才能解决自己的抑郁呢?
抑郁症属于情感性疾病，又称神经症性抑郁，是由生物、心理、社会因素引起，以持久的心境低落为主要症状的神经症，患者常伴有焦虑躯体不适和睡眠障碍。抑郁症的临床表现有如下几点：1.抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。2.快感缺失。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。3.无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个...
长时间失眠，抑郁怎么办?
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。 为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入...
心理疗法如何摆脱老年人抑郁症呢？福州抑郁治愈率最好的医院？
1、丰富自己的生活，积极地进行情绪调节。每个人都应该有自己的爱好和兴趣，通过这些兴趣可以有效的排解抑郁的情绪，像老年人可以下下棋、跳跳舞、旅游等等都可以有效的排解抑郁的情绪。亲人与老人之间的交流也是排解抑郁情绪很好的方法。亲人的关怀是给于老人最好的心理支持，鼓励支持他们摆脱抑郁的情绪，为老人创造和谐、愉快的气氛，有助于老年人抑郁症的治疗。 2、尊重老人的意见，给予心理上的支持。对老年人产生的疾病问题，家人应该要抱以耐心与细心。当老年人出现身体疾病时，家人及朋友要尊重、理解、包容他们的意见及错误，认真引导他们恢复正常思路、...