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抑郁情绪如何调节




压抑心理的自我调适
1.要正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统;社会有光明,也有阴暗面;世上有好人,也有坏人。看待社会不能过于理想化,要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位,待遇上的差距。人与人不能互相攀比,不能用自己的标准去衡量社会的公平性,而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
  2.要正确看待自己。遇到挫折,应先从自己的主观方面去寻找原因。\"勤能补拙\",用自己的勤奋特长去弥补不足之处;坚信\"人无完人\",每个人都有长短处,只要积极有为,长善救失,\"天生我材必有用\";要停止自我比较,不要担心不如别人,要自己接受自己,确立一种自强、自信、自立的心态。
  3.多读些圣贤哲理与名人传记。圣贤名人之所以成功,就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折,如何战胜挫折,到达成功的彼岸?圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学\"三虚三盈\",但他不气馁,不断努力,终于培养出\"三千弟子\"。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年,终于取...

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如何提高心理素质有一部分朋友的困惑是社交方面的沟通问题,比如在任何情形下都害怕成为他人注意的中心,害怕当众发言和讲话;比如从来不敢和上司交流,不敢和朋友争论,不敢和同事谈工作以外的事情;比如极其不适应需要对外联络、加强沟通的工作等等,他们生怕自己会在他人面前丢丑出错。在参加社交活动之前,内心非常焦虑,总是预先设想许多自己在别人面前窘迫尴尬的情形。即使在活动结束之后,他们依然难以恢复内心的平静,一次又一次地回顾刚才的情景,检讨自己所言所行的每一个细节,并反复告诫自己以后应该如何做。与人接触和交流,本应是一件快乐的事情,但是,...

什么是抑郁啊





你这样应该不算是抑郁吧?如果这样就算抑郁,那满地球都是抑郁的人了。


抑郁yì yù(1.depressed; gloomy; melancholic 2.(down) in the dumps 3.[Medicine] depression )是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退,以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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是什么引起大学生抑郁?福州治疗抑郁最好的医院是谁?



是什么引起大学生抑郁?大学生抑郁症原因呈现多元化,除了学业、就业这类社会广泛关注的热点问题外,人际关系和恋爱问题也是大学生抑郁症原因不可缺少的方面。  1、学业压力  大学生的角色依然是学生,而学生的主业就是学习。大学课程并非外人想象般轻松,除了专业课外,各类外语考级、考研是大学生为将来就业打造的一块块敲门金砖,这也为自己增加了不小的学业压力。  2、就业压力  在全球经济不景气的大背景下,中国职场就业前景更是不容乐观,据招聘网站一项不完全统计,大学生就业满意度调查中,满意度最高的是国家机关、事业单位,满意度最低的是民营企...

因为抑郁导致的失眠要如何治疗?心理治疗有效吗?梅州有好的治疗方法吗?



 广东民安医院积传统针灸法/日本赤羽氏的\"皮内针法\"和张颖清教授的\"生物全息诊疗法\"的三种思维方法的有机结合.   祖国传统针灸的优势自无需赘述,人人皆知.赤羽氏的本经左右平衡理论和它的临床效果已无容质疑.生物全息诊疗法也有其独特的优势.以上三种针灸疗法的取穴思路,在临床中同时结合运用,可大大提高针灸的临床效果和工作效率.   3天改善睡眠,7天自然入睡,30天彻底告别失眠   第一阶段 入睡时间缩短   第二阶段 20分钟入睡   第...

我该怎么办呢?



皇南飞的大雁不知又带走了谁的思念。天空仍然很蓝,不知是人们的爱点亮了天空,还是天空照亮了人们心中的爱。  一个人的天空  在这古老的东方大地上,生活着一位歌者,他用自己的爱筑起了一个舞台,用这个舞台的所得为那些失学的孩子撑起了一片天空。丛飞,那个在与癌症作斗争的男子,捐出了自己的所有,却没有想到去治疗自己的不治之症。丛飞走了,带着自己对失学儿童的爱飞走了,飞向自己那片蔚蓝的天空。有人说:“丛飞的所作所为,并不能让每一个孩子的眼中都铺满灿烂的阳光。”但是,正是丛飞用自己的歌声唱出的那片天空,刺痛了我们的双眼,让慈善事业的大门...
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