怎样减轻眼疲劳？

缓解方法 按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。对付眼睛看电脑过度疲劳每天盯着电脑：眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩，怎么办？ 快速眨眼 深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。 瞅鼻尖 深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。 按压穴位 闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。 灯光治疗 眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯...

人类身体中，直达大脑的神经有12对，其中有6对属于视觉神经，因而称为「眼睛是灵魂之窗」。眼睛疲劳时，会造成身体一半以上的部位也会疲劳的说法一点也不为过。 会因眼睛疲劳而引发出颈部肌腱、肩膀酸痛、头痛、精神恍惚等，这些都是因神经系统的「眼睛疲劳」所致。 此外，最近出现不少眼睛干涩问题的人口，而且因眼睛疲劳而让自己濒临干眼症状态的案例也不少见。 正常的泪液含有一些黏性，对眼睛施加负担后，自律神经就会失衡，而变成低黏性的泪眼。 如此一来会提早蒸发，而让眼睛容易干涩。只要眼睛疲劳获得改善恢复，就会提升泪液质量而治愈干眼状态。下面介...

眼疲劳是长时间固定视线造成的，要不停地变幻视角，多眨眼。视物一定不要固定在局部位置上，经常望远，最好是快速变换远近。人正常情况每分钟眨眼20次，打电脑会大大减少眨眼次数，其中玩游戏的才6次。要不超过20分钟，就要起来做点别的。10分钟不到要望望窗外远处。另外注意不要偏食，缺锌和缺硒都影响视力发展。喜欢甜食、油炸食品和小零食的容易近视，因为额外多消耗B族维生素。可适当多吃些对保护视力有益的食物，如富含叶黄素的红色食品（木瓜、芒果、杏之类），以及含花青素较多的蓝莓、葡萄籽精华等。

1.坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。　　2.睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针、逆时针转动眼球各10次。　　3.闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。重复2~3遍。　　做以上动作时，要将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。　　功效：促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛的干涩和疲劳。 　　注意事项：动作要轻缓，以免发生头晕、恶心的现象。《眼疲劳》午餐时吃一份鳗鱼，其含有丰富的维生素A，另外吃韭菜炒猪肝也有消除眼疲劳的功效...

你去医院重点检查眼、脑、血糖等。查出原因才能更有效地治疗。


那就得去医院看下勒


红枣炖枸祁加红糖