中级失眠(睡眠浅,易醒)有什么办法解决？

 宝宝睡觉不踏实的原因和对策 1、太热或太冷 2、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿(最好换好尿不湿)。 3、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 4、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、...

以下几点建议：
   1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
   2.精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。
   3.保持乐观的良好心态，对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了，如果还是不行，那么，我建议你去广东省民安医院...

（1）牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。  
（2）莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。  
（3）蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。  
（4）黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。  
（5）龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。  
（6）大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。&n...

模糊糊中记得一句歌词“我终于看到梦想与现实的差别”，突然觉得，现实的确与自己脑中的幻想不一样。我梦想考到海洋，却没能如愿；我梦想大学生活中的美好缤纷，却得到一些失望；我们幸福地生活在象牙塔，却不得不面对这个复杂的社会……细细想来，梦想与现实的确存在差别，但这差别是我们可以尽力弥补的。就好像一个天平，只要我们尽力弥补现实的“缺陷”，这个天平就可能平衡起来。虽然不能百分之百平衡，但差别会越来越小，鸿沟会越来越小，我们离梦想的实现也就更进一步。如果再卖出每一步都仔细想一想，自己是否为了实现梦想而付出了努力，付出了心血，那么，我们...

失眠症状主要表现为：入睡困难、不能熟睡,睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒、自感整夜都在做恶梦、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感、记忆力减退等。广州医学第二附属医院我是不太清楚啦！不过农林下路小学对面犀牛路口好像有个医院，去年我妈妈去看过的，你可以加他们的QQ咨询一下。QQ是939353265。


精神分裂症，