怎样克制暴饮暴食?

这位朋友你好：这个就是 要看自己的毅力和每餐之间可以补充水果慢慢就可以改善的。每次少吃一点逐渐减少食量多喝水少吃多餐就可以了身边尽量少放吃的要吃的时候再去买


你找个比较凶又跟你是朋友的人在你心情不好的时候来克制你的行为吧。

我为你的身体感到骄傲，我一直保持这98~100 我真像你那样增加到120 可惜我增加不了 ，暴饮暴食我做到了 ，但是至今还是不行，我们俩真相反，你想减，我想加，你要是乐意教我增肥，我也会乐意的教你减肥。


去跑步，可以瘦身，结实肌肉。


最有效果的是毅力+运动 +饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的...

首先是胃，然后是肠，再是脾。


胃。。


暴饮暴食，最先坏的是胃，接着是心脏！



胃

控制住自己的嘴巴，这个是你现在减肥最大的障碍了，所以一定要做到啊，还有可以运动运动，帮助你减肥的，多喝点水就可以了，我自己是不喜欢运动也不喜欢节食的，所以一直在用着俪宝姿呢，到现在差不多三个月了，基本上减到了理想的体重，只不过还是需要巩固一段时间的

这可能与近来情绪有关，另外季节的变换以及压力过大都可影响食欲。女士月经来临前一段时间也会有食量改变的现象出现。（顺便提一下，甲亢的病人会出现多饮、多食、体重下降、烦躁易怒的表现。）你可以再饭前半小时喝一杯温开水，会稍有饱食感，进食时就不会吃太多了！另外，进食速度一点要放慢，细嚼慢咽，速度过快的话等你意识到吃饱的时候实际上已经进食很多东西了。调整情绪、缓解压力，多运动、保证充足睡眠。祝您健康开心！


去查一下血糖

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