怎样克制暴饮暴食?

首先，你需要调整的是你的情绪。 很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害；或者就是自暴自弃，放弃减肥。其实，就算暴食会让体重上升，但如果接下来的几天按计划饮食和运动，体重也是会回落的。 所以，你要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。控制你的情绪，不要太自责，不要太“瞻前”，你需要“顾后”，关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。 其次，你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。 饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长...

不断做你喜欢的事，你就会佣有快乐！你会因此而不知疲惫，你会因此而成长！你会有自己的特长，会过得有成就感 ！但记住你喜欢的事必须是健康的事。先给介绍几首非常好听的歌给你：你若成风海鸣威-我的回忆不是我的梦飞船-不值得徐怀钰-分飞it\'s ok张学友-夕阳醉了许巍-曾经的你萧亚轩-突然想起你.


寄托


我也是这样，从小这样，习惯了，现在克制的法子是跑出去逛逛
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因为食物可以帮助你解决你内心的愤怒,但是也要注意身体。换一种方式,解决内心中的不快:跑跑步 睡睡觉事情总会解决 会过去 没必要让自己过的不好。。。暴饮暴食的害处你知道吗？面对美味佳肴，人们难免有大吃一顿的冲动，有人甚至因此不到吃撑决不放筷子，但是暴饮暴食很容易让你未老先衰哦，因此记住莫要暴饮暴食。　　科学家最近的一项研究发现，长期饱食的人大脑更容易早衰。据称长期饱食会使人体内热量摄入过多，脂肪过剩，血脂增高，引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加，导致脑动脉的粥样硬化，使供给大脑的氧和营养物质减少，造成人的记忆力下降，...

术后10天可以进行一般的正常饮食，应避免硬性及刺激性食物。
术后1个月后可以进行您所说的饮食。



两个月以后啊 ！


1个月以后啊，看你体质而定，有的需要2，3个月以后


术后半个月就可以正常饮食

一天三顿饭要按时吃啊!