有关疲劳的一些问题
月月,这造业啊...
这得从身体、心理两方面考虑，您的身体健康状况如何，生活上有没出现什么事，另您受打击的事，您可以对照自己的情况，找出原因，再解决，就可以了。
消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗个热水澡 或用温水泡泡脚，会使疲劳消 除得快一些。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。 充足的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持充沛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗 的大量营养物质，所以也是消除疲劳的必要措施。
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精神萎靡的人怎样才能变得有活力
首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、坚果，核桃，咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个...
精神萎靡。。
新生活从选定方向开始
缺乏锻炼，早上起来运动一下吧！
有可能是病
也有可能是 心理上的
缺乏激情 动力.
典型的亚健康建议看一下医生如果没问题就加强一下体育运动
也许这是你的心理疾病，要注意向心理咨询专家问...
晚上精神，白天萎靡，怎回事？
这说明你的生物钟已经颠倒了。每个人的体内有个身体的时钟，调节身体的休息与工作，长期夜战的人生物钟会自动调节到特定的时间。
自己有意识的调节吧，到一定时间就告诉自己要休息了，不要想太兴奋的事，要认为自己很困，很累。属于自我催眠。但得有毅力呀，不能坚持两三天就算了。
平时的生活习惯是怎么样的？
在日常生活中，由于工作的压力、季节的更替、单调的生活等等原因，会使一些人精神萎靡，产生抑郁，那么除了进行一些具有针对性的运动和心理调节外，在日常饮食中可多吃些什么食物，会有很好的解郁帮助。
（一） 香蕉：香蕉含有色胺酸，可以促进脑部分泌特定激素，达到镇静及安神的效果，让心情镇定并帮助入睡；（二） 牛奶：牛奶含有一种可以抑制神经兴奋的成分，如苯甲二氮萆，可以有效帮助睡眠，并能安抚情绪，心烦意乱时不妨来杯牛奶，能缓和你的坏情绪；（三） 金针花：金针不但可以降火润肺，长久以来更是忘忧的辅助药，其中蛋白质含量丰富，有补充体力的功效；（四） 南瓜：南瓜味甘性温，可以补中益气，中医上认为具有壮阳的效果，可以避免气血不足所引起的亏虚；（五） 深海鱼类：深海的鱼类富含脂肪酸，能刺激肾上腺素分泌，调整情绪，转换心情；（六） 燕...