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怎样才能舒缓肌肉酸痛?




放松按摩酸痛的肌肉,红花油外用涂擦,泡一个温水浴等都是不错的选择。




是运动过量引起的吗?




加一点白酒到温水中洗澡或者泡澡。




适度用手按摩,然后冲个暖水澡,睡了,明天会好很多的

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左上臂肌肉酸痛



手臂,肩膀酸痛的原因相当多,所出现的症状也不一样,有的单纯为肌肉疲劳所引起,有的则是内脏疾病所引起。 像心脏疼痛、胆囊功能异常等,也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛;还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调,引发肩膀酸痛。 一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者,最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势,因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血,并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀,手臂酸痛。 经常弯曲颈部进行工作者,颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下,如果此种肌肉持续紧张,就容易引起肩膀酸痛。 如...

快速缓解腿上肌肉酸痛,急急急



反复轻柔地拍打酸痛的肌肉,然后用温水泡脚。


按摩,双手快速搓动大腿肌肉,可以缓解,
没看过拳击比赛,休息时候吗?呵呵



用温水泡脚可以缓解酸痛的。试试看吧!



用专业按摩师,作按摩最快恢复。

如何快速消除运动后手臂、腹部等等肌肉的酸痛感?



这种情况要不就是你经常不运动、然后突然又做了激烈运动、还有一种就是你运动量太大、消除这种酸痛感、就先洗个澡、在全身按摩下、美美睡一觉、第二天就生龙活虎了!


如果经常不运动的人就会出现这样的问题,最好的方法就是在经过激烈的运动以后 迅速的全身放松肌肉 并且做适当的按摩 这样会减轻一定的酸痛。或者是去冲个澡 不知道这样回答您满意不


很简单的。运动完放松带按摩。晚上泡泡热水澡。 ...

下午睡觉醒后乏力酸痛



身体对疲劳的感受因人而异,有调查发现,女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关,即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类,以蔬菜、瓜果类等充饥,这样的膳食无法提供足够的铁,很容易给身体带来疲乏感。缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,其实,这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质,首先应多运动,运动出汗能带走...

怎样缓解运动后的肌肉酸痛??谢谢大家了!



在发生了肌肉酸痛之后,我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。 不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动时,我们就应当注意以下几点:1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不要一味逞强;2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重;3.做好准备活动,注意对即将练习的局部肌肉动得更充分;4.运动后要注意进行一般性放松练习,重视肌肉的伸展牵拉练习。 肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致,正如其它运动创伤一样,必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免,在构成...
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