踝关节左侧距腓前后韧带损伤并周边局部少许积液踝关节损伤有积液

應該沒什麼用的資料每次拉韧带前准备运动做充分,让韧带处于备战状态,可以小跑,或者跳跃之类的,让身体热起来,还有就是拉韧带的时候不要过猛,无论是慢动型的还是静止不动着的,只要“温柔”点就行,还要注意在拉韧带是要注意保持有氧运动,要慢呼吸,不要憋气,这样可以减少韧带拉伤的机会. 黄攀 医师 广州华爱医院


习惯性扭脚主要是前一次治疗不彻底.特别是受伤的肌肉,...

前交叉韧带断裂的人都能走路。因为前交叉不是提供动力的，是提供稳定性的。片子翻拍的很小，看不清。大概是前交叉韧带断裂。建议你手术治疗，因为前交叉韧带断裂不会自己愈合，拖久了半月板损伤软骨磨损就没法治疗了。最近做的几个病人，都因为拖得太久而切除了半月板。我几乎每天都要做韧带重建手术，这是关节镜的主要适应症。一般我用自体肌腱，便宜，效果也很好。我做的民航飞行员，不但有交叉韧带重建，还做了半月板移植，已经复飞半年了。回复专家:北京大学深圳医院-运动医学骨科-张文涛主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

你的人带已经松弛，请不要做剧烈活动，以免再伤

脚踝束套
 
另外还有一种束带式的。。具体可去淘宝搜索
 
祝你早日康复
 

你的情况是否是运动受伤？如果是，不要太担心，适当轻微活动，按摩，保持血液流通，减轻红肿涨痛，恢复的也会快些，擦一些跌打药油、药酒、或扭伤运动拉伤的外用药、膏均可。正常情况下一周左右，疼痛会明显减轻，基本可以自由活动，再稍加注意慢慢会恢复的。注意不要再有剧烈运动或用该手做重体力活。另外，如果第二天肿胀面积较大，或疼痛难以忍耐，最好去医院检查，拍个片子，别是骨头受伤或内出血严重就好。稍微严重的一个月左右也可以恢复好，重要的是保养好受伤的地方，避免为日后带来不必要的痛楚。

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