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怎么抑制内心的恐惧?




这是多么好的机会啊,用环境的压力来强迫自己改变自己的胆怯,说话的本事,都是后天磨练出来的,谁也不是天生就能的;难道那些性格外向能言善道的新人,在他们刚开始做业务时就一定不胆怯,不紧张吗?如果你不能鼓足勇气去敲开你第一位客户的门,那么你就永远陷于自己的心理泥沼中不能自拔,你想自己的一辈子都这样吗?说到这个胆怯,其实就是对自己的能力没有信心吧,可以先把自己的业务完全放在一边不管它,先跟着同事出去转转,看看人家是怎么做作业务的,你就当自己是助手,跟班,人家说话间歇时,你可以搭上一两句,慢慢地敢说话了(先甭管说得在不在点儿上),哪怕就是"您好啊""是这样啊""谢谢您啊"这样的客套话,也是锻炼;重要的话怕说不利索的话,可以事先写到纸上,记住了,或者带上一大堆的业务资料,向客户介绍时,先把资料给他看,并且在他身边一边指示资料上的内容,一边通过资料的东西联系自己的业务内容给用户介绍,就相当于一边念资料一边介绍一样;只要你【想】做,【想】要突破自己的心理阴影,敢去尝试,就肯定会慢慢地走向成功,当然最初的失败,不如意是肯定要经过的...

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如何消除恐惧



恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时,如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时,恐惧的情绪就会支配人的整个身心。所谓“可怕情景”,并没布什么绝对的标准,而主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力。地震的突然爆发、楼房失火等,都可使人处于恐怖之中。 人的情绪既是对刺激物的一种反应。又是产生一系列反应的原因。如果消极的情绪过于持久,体验过于深刻,就会破坏情绪的信号功能和调节功能,引起心理活动和行为方式的混乱。因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪。外部环...

什么是幽闭恐惧症?



       恐惧症的种类有很多,常见的有社交恐惧症、选择性恐惧症、婚前恐惧症等等。但是对于幽闭恐惧症你了解吗?沈阳解放军93303医院专家介绍说,这是近几年发病率持续增高的一种恐惧症类型。
  沈阳解放军93303医院专家指出,幽闭恐惧症也就是我们常说的密闭空间恐惧症,这种类型的恐惧症患者往往在密闭的空间内异常恐惧,甚至有崩溃的可能。这对他们的伤害是非常大的,尤其对一些常会接触到密闭空间的患者伤害更大,是需要积极治疗缓解的。
  治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类...

如何克服黑夜的恐惧?



拥有唯物主义者的坚强的心是战胜恐惧的必备元素
人会对黑夜抱有恐惧是因为黑代表未知,而人对未知事物既好奇又恐惧。
一个加强对黑夜的恐惧的方法是坚定信念,白天是河流、小屋、山川,晚上依旧是河流、小屋、山川,它们总是不变的,不因黑夜的到来而改变,不要自己吓自己。要知道黑夜是很正常的,当地球自转了半个周期后,必然由白天转为黑夜,没什么好怕的,有白天,便有黑夜。
控制生物产生恐惧的来源是杏仁核,若心中仿佛有种力量控制你的杏仁核不那么兴奋,这样的心理因素便能助你战胜黑暗。
同楼上,听点好听的音乐是个不错的方式,我推荐几个音乐吧。克罗地...

得了自闭症!社交恐惧症,仰郁症!治得好吗



神经症康复之对症状有种掌控感

作者:笑脑心理医生


康复的一个重要指标就是对症状有种掌控感,何为对症状有种掌控感呢?笑脑在前面的文章中也说了,不管是强迫症的康复还是社交恐惧症的康复,当你达到了康复的程度,你有时还是会有症状的,只不过这时的症状没有原来那么多了,没有原来没有康复前那么严重了,那么最主要的一个人指标就是当有时症状来时自己会去处理它了,不像原来那样太容易被症状牵着鼻子走了,这时你对症状的接纳、觉察、无为等...
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