友人晚上睡眠不好,好象似睡非睡,易醒, 是何原因?

良好的睡眠环境。 忌饱食。睡前不要吃东西。忌饮浓茶与咖啡。 尽量避免噪音干扰。 在有睡意的时候才上床，早早上床只会加重心理压力。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 文章来源： http://www.44q.cn原文链接： http://44q.cn/ind...

有的时候孩子是惊到了，可以用些安神的小中药。

一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 　　二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.　　三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.　　四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.　　五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.　　六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,...

你是耍多老，神经衰弱，只有开点安神补脑的药来吃。


不想睡就起来耍 耍累了它自然就想睡了 不要估到睡 很难受的
喝点小酒帮助睡眠很不错的



我也是```甚至吃安眠药都没用`没解决的办法`


失眠的人适当的喝点啤酒 会有一定的好处

中医认为正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为入睡，阴气由静转动时，则为清醒。阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静，只是加深了静的成分，所以只治标，而中医调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质，标本兼治，短期内建立自然的睡眠周期，且无困乏、记忆力减退、成瘾等副作用。还是要到医院去咨询医生，在广州市越秀区犀牛路7号这边的有个民安医院，治疗效果还比较不错。



不用看,吃安神补脑液就可,你生买...