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肌肉酸痛怎么办 搞定300分




这是因为肌肉的无氧呼吸产生了较多的乳酸,因多喝牛奶,多吃鸡蛋等碱性食物,洗热水澡,睡前用力按揉痛处,坚持几次。建议以后运动完,做肌肉放松训练…




以前初中时候我们也训练过那个叫蛙跳的运动。做几十个下来真的就是下楼梯成了问题。痛得要命。那时候痛了好些天。如果说要想快速解决它,我觉得用热水泡或者热毛巾敷敷。促进血液循环嘛 也可以去做针灸推拿 但要到正规的针灸推拿师那去,不然很可能症状没有缓解,还花费钱…祝你早日康复




接着运动或按摩




放松、做完动作及时按摩放松、基本可以缓解、




最好洗一个热水澡,适当喝点啤酒,能加速乳酸分解。晚上睡觉时把双腿抬高,让血液回流,加速回复。有效的话请采纳。

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放松,轻轻按摩。多吃碱性食物,如,水果蔬菜。

大腿一肌肉酸痛,用力就痛?



肌肉酸痛的最大原因。一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念,是不正确的。较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉...


你好,我是体育生,你这个情况以前我也有过!是属于肌肉组织拉伤,建议你不要从事稍剧烈的运动,经常用活络油用力擦伤痛处,或者配合药物治疗,要用中药,大约休养一个星期就好了!
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肌肉酸痛是不是与风湿有关?到底是什么原因?



肌肉酸痛有很多原因,有因受风着凉引起的经络不通,有因不经常参加体育运动,偶尔的剧烈运动引起的乳酸堆积造成的肌肉酸痛,风湿是关节痛肌肉不痛。请将出疼痛的部位。方可建议治疗的方法。


要是在左面,就去医院看看,有可能是心脏放射性疼痛,
 



请问你 多大的年龄

怎样才能快速练体和肌肉不酸痛?



方法有很多,具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。4:如果腹部脂肪比较多,要坚...

肌肉酸痛后会长肌肉吗?要怎么短时间内增强体力啊?



每次锻炼时突破自己的极限
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