我体育训练时，左脚脚跟左侧的（也算是肌肉吧）有点酸痛的感觉，而且每天都是！求详细解答…谢谢…

冲人上热水澡就舒服多了


洗热水澡！再好好睡一觉！


冲过热水澡后就会舒服很多,再按摩按摩效果更好


时间能治好一切！！


那一定你做可过多的运动才引起的,所以要适合而止


用消...

想补钙的话我建议多吃点海产品，效果会比钙片好哦，含钙量高的海产品有海带，鳞虾等。补钙的同时要同步补维生素D哦，因为体内没有维生素D是无法吸收钙的哦，多晒晒太阳也能促进钙的吸收。而且我不建议用汤来进行补钙，因为那样需要每天喝200碗才能补到钙 左旋肉碱不错,我用过效果不错,也没有副作用绝不反弹,请到官方网站上购买正品请看左旋肉碱2.2jianfei.com官方网站请复制官方网站网址打开

是海鲜吗

因为很久没运动,.或者突然运动上了量,大腿或者全身的肌肉出现酸痛.那是乳酸堆积. 慢跑是好的办法,通过慢跑使全身发热,出汗.渐渐就会感觉不是那么酸胀了...然后再洗个舒服的热水澡.


热敷，充分的休息，按摩，最好是按摩加热敷。


首先做按摩事最有效的！~！~！再喝些盐水！！不要休息！！~！~忍着酸痛让肌肉适应了！！！之所以运动后会酸痛！！就因为休息过多！！~！长时间不做运动！~！~！肌...

积极采取一些加速血液循环，促进身体代谢的方法，比如说按摩，楼上说的泡热水，热敷，轻度的有氧运动，其次要多喝水，稀释血液，促进肾脏排泄，甚至可以吃一些舒筋活血的药物（但是一般不建议）。



泡热水


用温水洗洗 狠有效喔！