急~~~~肌肉酸痛怎么迅速缓解！
继续轻拉韧带，并且哪疼揉哪揉法：用手掌根部（手指不用）按住疼处逆时针揉，被揉处放松，转着圈往回走（如手臂：从小臂到大臂）再耗下腿，腿的肌肉疼肯定不是因为拉筋，压个腿耗一下能强些的
按摩阿
冰敷
用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛
没有什么快速的方法 你可以试着去做做按摩 之后用温开水加少许的盐泡脚 可以缓解下疲劳 急~~~~肌肉酸痛怎么迅速缓解！
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激烈运动后肌肉酸痛，如何快速解决酸痛？
1.热水冲大腿，以及容易感觉到酸的地方
2.可以适量服用芬必得。
3。吃香蕉，迅速补充ATP
我是运动爱好者，以上是我的个人经验，相信的话可以试一试
口服维生素C或吃一些含维生素C的水果，还可以用热毛巾热敷。应该会减轻酸痛。
激烈运动后不要立即停下，再坚持活动，漫漫放松，用手拍打腿背部位。
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两腿酸痛无力，是什么状况？速解答！！！！！
疲劳过渡，休息不够啊~ 最好，冲凉用热水（能承受多热就多热 ） 一边冲，一边拉筋，一边松弛肌肉，然后晚上注意保暖， 早上太剧烈运动，肌肉晚上一受凉的话，很容易导致早上僵硬.. 或者也有一个属于生理的正常反应，当你平时天天训练，隔一两天没训练，身体就会变得不适应，会出现身体发软的情况，如果下雨天，发软得更厉害， 这个不知道怎么解释，但是是正常的，不用太担心，... 如果真的痛得厉害，还是去看医生吧！呵呵！这是最好的建议了！
太累了,让他好好休息一下...
后背莫名的酸痛
脊柱神经痛或者是前期颈椎病，尽快就医吧
你的后背是受凉引起，去泡热水澡会减轻病痛的。
有几点可能 可能是肌肉酸痛 不知道您有心脏方面的疾病么？ 建议去医院看一下
建议去外科看一下
晚上去打球打得太累，第二天起床肩膀和肌肉很酸痛。该怎么样去除和预防？
预防就是运动前多做热身，长时间没运动的话，下次在运动时应适可而止，不可太激烈。
肌肉酸痛是肌体内乳酸产生的过多了，适当的吃些碱性食物，如水果、蔬菜可以中和乳酸。另外做点伸展运动更有助于去除酸痛感。
经常运动，热水泡脚，自己局部按摩！
肌肉酸痛喝点醋有助于身体排酸
是你久不活动，一活动造成的乳酸堆积，休息两天就...
肌肉拉伤怎么办
病情分析:你好，多休息，一般是不要治疗的，多休息不要有剧烈运动就能恢复了意见建议:要恢复的快的话，可以用云南白药膏，擦拭患处，促进恢复，祝您健康！ 到求医问答网站查看回答详情>>
好好休养吧
擦或老友
找医生啊