脾气越来越坏怎么办？

你就想想如果你脾气坏有很多坏后果当你想生气的时候你就想:就算生气也不能怎么样


脾气坏调整方法火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。 因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。　　意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还...

理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。


不能在第一时间得到自己想得到的东西~可能会觉得垂头丧气.....
不过，在你心目中，是不是认定‘...

我最近也是,真巧,我也在改,我的方法就是在发脾气时都会努力克制,因为我发现现在最受欢迎的人都是脾气好,性格好的,就怕发起火来连和我关系最好的人都终于受不了我而离开我,害怕只有自己一人,所以为忍了,每次忍到不行了都会去空间里发一条说说(我忍)


忘掉自我



不要生气


要发脾气之前数到三再说话。
...

正常现象　让自己把注意力尽量分散一下　实在控制不住就自己一个人待着　


很正常的，你可以试着吃些甜的东西，因为甜品可以让你的心情稳定下来，会好点


放松

楼主是明显的阳盛阴衰，阳气太旺，多吃一点阴性食物，下定决心改掉坏脾气，做什么事都要抱着一种平和的态度