动静结合才能有好颈椎

 
      上班族其实一直在寻找着治疗颈椎病的好方法，其实最好的方法就是预防，今天颈椎专家向大家分享一下有静有动这样才能做好颈椎病的治疗。
首先和大家说的就是行，这个不单单是可以做到使人的气质增加，还能与人的健康有关系，其实养成良好的行走习惯的话，这样是可以做的很好的，人在站立的时候可以在全身从脚心开始慢慢的向上起，然后挺胸收腹，双肩慢慢的撑开然后向后伸展，手要注意的是慢慢的收拢，下颌的话微微的收紧，目光平视，找到一种头顶被放着一碗水的感觉，后腰的话要注意收紧，骨盆的话要上提，腿部的肌肉要保持紧绷，然后结合呼吸慢慢的将紧绷的感觉放松。
   工作中如果总是静止不动的话，这样就会使得自己的颈部受损的，时间长了话还会使得局部的肌肉因缺血导致疼痛或者肌群劳损，其实要想自己不换上颈椎病的话，主要还是这个时间要掌握好，舒展身体或者按摩身体的话这个是需要的。弯背哈腰这些其实都是不良的坐姿，对颈椎是非常不好的为什么人们坐着的时间长了就会感觉到头晕头疼，其实这个就是亿in为颈后肌群长时间的受到劳损引起的，对抗颈椎病其实这个坐姿真的是非常重要的。
   休息的时候也有静止的和运动的两种，趴在桌子上休息这个也是休息，对身体就非常的不好，对抗颈椎病除了运动外其实像是看电视看电影的时候这个都是很重要的。这个也提到了坐姿，随意的躺在沙发上身体是适应不了的。
   在一个就是有腰椎病和颈椎病的，软床是不适合你们的，一般的话还是选择以前的那种木板床或者火炕，这些还是不错的，在一个就是这些床的话一定要保持自己的脊柱的这个生理曲线，这样才能拥有健康的睡眠。枕头的选择更是重要，还有就是睡眠的姿势这个问题，关爱颈椎病，你的颈椎真的很脆弱，治疗颈椎病最好的方法其实就是预防，动静结合的预防。