严重的焦虑发作带来身体的症状：心悸，胸闷气短，窒息感，头晕眼花，乏力多汗，哆嗦震颤，手足发麻，等。
严重的焦虑发作带来的心理症状：精神恍惚，强烈的逃避愿望，担心自己心脏疾病发作，担心自己会失控甚至会死亡，即三个灾难化感觉：大难临头感，濒死感，失控感。
如何应对这种急性焦虑发作呢？方法有三：
一、   仔细了解这种心理疾病，这是焦虑发作带来的身体症状，只要身体检查没有任何器质性疾病的话，就是焦虑伴发的功能性身体症状。打个比方说，你开电视，电视就有声音图画，你不开，什么也不会有的。不是电视在起作用，是你动了开关。这个控制的开关就是焦虑，是心理的问题，不是身体的问题。具体来说，心跳加速或心悸很有可能是肾上腺素分泌增多和交感神经系统活动增强引起的，这些是身体觉察到威胁时自动的应对反应，是正常的自身调节过程。胸闷气短可解释为胸腔周围的肌肉收缩和交感神经的兴奋，无论胸腔再胀闷，你的胸腔肌肉也不会收缩到窒息的严重份上的。头晕眼花、身体发颤通常在紧张的时候发生，这是因为紧张使肌肉收缩，血管不流畅，导致脑部血管循环减弱。比如当我们考试紧张的时候，我们会感觉到手的颤抖，甚至身体也在发颤。血压升高也是因为肾上腺素和交感神经的兴奋引发的。了解了这一切，我们就知道如何有效应对焦虑发作了。
二、   焦虑发作主要原因是来自于紧张引发的肌肉收缩。我们减弱紧张或消除紧张，就可以控制和消除紧张和肌肉收缩了，焦虑发作就减弱或消失了。如何做呢？有三种方法，第一个也是最主要的一个方法就是腹式呼吸疗法（网络可以查阅到），我们用本能的力量，用腹部来做缓慢的呼吸，不与紧张做抵抗，坦然接受紧张，接受生理的调节活动，并且把注意力全部集中于腹部，做缓慢的呼吸运动，一切都顺其自然化，这是用生理的方法来应对生理的变化。第二个方法就是紧接着用心理的自我对话来缓解心理的紧张反应，和自己说：这是我敏感化的身体反应，只需要5分钟（分泌出来的肾上腺素在3分钟左右就会被肾器官消化掉或代谢掉的），一切就会好的，我只坚持5分钟，我一定能坚持5分钟，焦虑不会伤害我的，紧张会伴随我的呼气散出去的。我感觉越来越好了。。。第三个方法就是每天坚持做身体放松训练，可以是自我催眠，可以做催眠咨询，也可以做肌肉放松训练（网络可以查阅到）。每天至少一次，时间可以灵活安排。
当焦虑发作已经有所缓解了，症状也...