禅一,药师法门,能够解除胃肠内的烦闷胀气的呼吸法

治疗胀气的“呵气法”:
              
  很多上班族朋友,工作忙碌紧张、压力过大时,经常会感到肠胃不舒服。上班时,假如感觉身体烦躁、胀气或者是烦闷涌上时,真是很难受的事情;假如再加上需要加班或者刚好遇到需要出差,更痛苦不堪。
  另外,肠胃不好的朋友,经常有胀气的现象。这尽管不是大病,却也令人很困扰,并且有—些人坐车、坐飞机晕车、晕机,逆气上涌,很难受;或者是因三餐不定时,或者应酬太多,再加上饮食过多,而难过得翻胃。
  练习要诀:心中意想清楚以后,口里徐徐发出“呵”声。
  六气疗身法里的“呵气法”,可以迅速有效地解除胃肠内的烦闷胀气。
  当肠胃不舒服时,不防略微静下心来,缓慢地运用“呵”气,把身体内烦浊逆气呵出,接下来纳入新鲜的清气。身体烦胀上涌的浊气,就缓慢消除了。
  经常练习这种方法,把身体内浊污之气去除,是最好的身体内环保。而经常吸纳新鲜的空气,能够使身心清爽,使每—位上班族都有好气色,并且皮肤湿润。另外,常常练习“呵气法”,更可以延年益寿。
            
附:胀气是胃肠道出毛病的一个信号。一般地说,正常人的胃肠道内存有100~150毫升气体,分布在胃与结肠之中,并无胀气之感。当胃肠道内存在过量气体时,人就会有胀气的感觉。
  进食时边吃边说或狼吞虎咽,不经意之间吃进许多空气是胀气的主要原因,其次是消化不良(因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足),而各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、通路受阻、肠壁气体吸收减少等也往往会引起胀气。当然,大量摄入易发酵产气的食物,如豆类、花生、山芋等,或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体,也易感到胀气。还有人由于过多服用抗生素,抑制了正常细菌,造成菌群失调,也会出现胀气。只要尽量避免这些容易造成胀气的因素,如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯,就能够大大减少胀气的发生。消化能力较弱者,常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择。
解除这种情况的好方法:
常喝粥汤:如果腹中胀气,胃里觉得灼热,可以...

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