女性气血不足如何通过饮食调理  
 
     5月3日，发了一篇博文“女性如何自我判断气血不足”。很多同事和朋友留言或以其他方式希望能够介绍一些女性气血不足怎样调理。今天就女性朋友所关注的这个问题作几个饮食调理方案，希望对朋友们有所帮助，以此来回报朋友们对我的支持！
     经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？
     吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
 
　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
 
　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
　　属阴虚体质者：
　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
   奶黄香粥
　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
　　配料：冰糖适量。
　　制作方法：
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
　　(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
　　(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
　　(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
　　功效：清热润燥、养血调经。
　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
   属阳虚体质者：
　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，...