女性气血不足如何通过饮食调理

    女性气血不足如何通过饮食调理  
 
     5月3日,发了一篇博文“女性如何自我判断气血不足”。很多同事和朋友留言或以其他方式希望能够介绍一些女性气血不足怎样调理。今天就女性朋友所关注的这个问题作几个饮食调理方案,希望对朋友们有所帮助,以此来回报朋友们对我的支持!
     经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点,决定了女性生理“以血为主,以血为用”。女性通过养血,可以达到调经、美容的目的。那么,月经不调,气色不好,吃什么好?
     吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
 
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
 
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
  属阴虚体质者:
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
   奶黄香粥
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
  配料:冰糖适量。
  制作方法:
  (1)梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
  (2)鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
  (3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
  (4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
  功效:清热润燥、养血调经。
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
   属阳虚体质者:
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,...

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调脾胃就是养气血(转)


养生的正确观念——调养脾胃就是补益气血


这几天有很多朋友对莲花说,希望我能写一篇关于调养脾胃的帖子。莲花也非常想就这个话题跟大家再深入的交流一下,因为在每个人的健康方面脾胃所起的作用真的是非常重要,直接关系到我们是否有足够的能量来生活、工作,也就是说脾胃是健康最主要的组成部分。

所以莲花这篇帖子的中心思想就是:树立养生的正确观念,养成良好的生活习惯,不要盲从,不要偏激,真正的让大家都能认识到补益气血的根本是调养脾胃,调养脾胃的根本是合理饮食!

可是现在很多所谓的养生专家说的最多的不是如何养护脾胃如何好好吃饭,而是天天在讲虚和补——补血补气补肾补心,总之只要说到养生就是一个字“补”。补...

如何帮助自己提升气血能量

作者 清净莲花
 
一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。其实气血就像汽车需要的汽油和电力一样,一但匮乏则无法正常的运行。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,需要吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
    那么如何知道自己的气血水平是否充足呢?
 
1、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了,如果眼白发蓝就表面阳气虚弱,体内积存了寒气。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足...

痹痛酊治疗妇女经行身痛病疗效确切

   痹痛酊治疗妇女经行身痛病疗效确切  ----------------------------------------------------------------     每值经期或者行经前后,出现身体疼痛为主证者,称之为“经行身痛”。病因主要是气血不和,值经期的生理变化,肢体失于濡养而使气血虚弱、瘀血阻滞。 诊断: 1、  有失血或久病史,经期、产后感受风寒湿史,或七情内伤史; 2、  经前或经期发生全身关节疼痛、腰背或骶骨部沉重酸痛,或遇经行则身痛加重,经净疼痛渐减,症状消失,下次行经又复发。 3、&n...

禅一谈易筋-揉筋-肩部肩贞穴


肩贞穴 Jiān zhēn(SI9)

  〖取穴方法〗肩贞穴位于人体的肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。
  〖解剖〗在肩关节后下方,肩胛骨外侧缘,三角肌后缘,下层是大圆肌;有旋肩胛动、静脉;布有腋神经分支,最深部上方为桡神经。


  〖主治疾病〗 肩臂疼痛,瘰疬,耳鸣。


配肩髃穴、肩髎穴治疗肩周炎。配肩髎穴、曲池穴、肩井穴、手三里穴、合谷穴治疗上肢不遂。
〖穴义〗小肠经气血由此上行阳气所在的天部层次。
〖名解〗肩,穴所在部位肩部也。贞,古指贞卜问卦之意。该穴名意指小肠经气血由此上行阳气所在的天部层次。本穴物质为小海穴蒸散上行的天部之气...

看这8个地方,能看出你的气血是否不足

经常手脚冰凉、头发长得比别人都慢、怎么睡觉都睡不够,吃东西容易塞牙……很多人已经对这些生活小细节习以为常,但其实,这些症状都是气血亏的表现。
人们常形容青年男子\"血气方刚\"。那么,到底什么是\"气\"和\"血\"呢?中国中医科学院杨力教授告诉我们,\"气\"、\"血\"是构成和维持人体生命活动的基本物质。在某种意义上,它们相当于人体的能量。
所谓\"气\",是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。\"气\"就像是人体的\"汽油\",推动五脏六腑的运行,使体表保持正常温度,防御各种病毒入侵。
中医所说的\"血\"则有两层含义,其一是指西医讲的流动在...
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