由于我运动过量全身肌肉酸痛怎么办
还是多休息的好，那是身体自我保护的自然反应。所以你尽量多休息。
正常 没事的 减少运动量 或者停三天
你去洗澡放松一下肌肉，然后在好好休息几天就好了，这个是正常哒。
蒸个桑拿，找个人按摩一下，再休息半天就好了
注意休息
休息
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运动后肌肉酸痛怎样能快速好起来？
应该做些放松的活动，比如让别人帮你按摩，踩腿等，都能有效帮你尽快恢复
对手臂进行缓慢的伸缩,腿部也一样,多喝点生理言水
晚上一睡觉就全身酸痛怎么回事啊？是不是缺什么了？
身酸痛的原因很多：
常见的有
1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛。
2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛。
3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛。
是不是你白天太累的原因啊。
这样才可以,避免小腿肌肉的酸痛
避免肌肉酸痛的方法： *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的 质与量，才能有效避免伤害发生。 *适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正...
怎样才能在最短的时间内！恢复过量运动导致的肌肉酸痛？
个人建议比如腿上的肌肉酸痛，那就站立双腿用力，慢慢用力，酸痛感会加强点，甚至比做高强度运动还要厉害，不过，要坚持10秒左右，然后，一点点的放松，直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下，3-5秒后，再慢慢用力，10秒后慢慢放松，每10次这样的动作为一组，做上两组就好了，效果明显！如果还是有点酸痛的话，那就再做上几组这样的放松动作！坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多！！！不过没几个人能坚持下来的！因为做这动作时候肌肉非常痛的！！！
运动后如何缓解肌肉疼痛...
这几天起床、肩部和肌肉都很酸痛，这是怎么的？
你要多注意休息，不要长期坐着，你这样下去肯定得颈椎病，因为我以前这有这样的感觉，晚上睡觉不要睡枕头，白天要多走动，多做一下有利于颈椎运动，也可以自己用手敲打肩膀，如果希望自己的肩不酸痛，哪就行动起来，要不然，你知道不做，也白搭！祝你健康啊，朋友！
会 引体向上 是用肌肉的 会有关联
发育啊！笨蛋！