如何快速消除登山后的肌肉酸痛？
泡脚是为了促进血液循环，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。 不建议自己随意按摩，不正确的按摩手法，会导致肌肉更为疼痛。 小腿伸拉，可坐于垫上，双腿伸直并拢前伸。勾起脚尖，上身向前伸展，尽力抓住脚尖。伸展后注意要适当放松，蜷起双腿，抱于怀中。
推个油,按个摸就好了
热水浴或按摩
如果你爬的是鸡窝山的话也许会酸痛一些～
压腿，拉伸肌肉，做一下伸展，喝点缓解疲惫的，睡姿坐姿要正确。
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怎樣儘快解除肌肉酸痛
1.多补充蔬菜和水果，蔬菜和水果是碱性食物，会减轻肌酸带来的酸痛。 2.使肌肉完全放松。用泡热水澡好按摩的方法比较有效。按摩力度要均匀而有力，不要怕痛。 3.不要完全放弃运动。当身体的酸痛减轻了，就要开始轻度的运动。这样会让您的肌肉适应运动强度，对恢复有利。
肌肉劳动过度后酸痛怎么办？
这就如南京最近出现的所谓小龙虾事件，除了肌肉里酸来不及代谢外肌肉自己还可能把自己溶解了。所以要避免过度劳累。
睡觉，找个女生按摩一下
没办法。多休息。
最近喝酒喝多了，肩膀肌肉部位有点酸痛，为什么啊？
很简单，酒是凉性的物质，喝多了对身体自然会产生影响。
另外，这也说明，你的肩膀平时就不怎么舒服，应该属于劳损多且易受寒的那一类。
着凉了呗
哥们儿，注意身体阿....
我老全身酸痛,是怎么回事
全身酸痛，口渴，特别想睡觉等症状，和你的工作职业，长期做在电脑前，运动量小，在加上饮食不合理，不会自我调节有关意见和建议： 1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。3、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为...
每次运动后肌肉酸痛，是不是就意味着要长肌肉了？
呵呵不是这样的，这是因为运动后无氧代谢的副产品--乳酸堆积在肌肉里造成的，没事的，所有人都会这样的哦
是不是缺钙，或者用动量过大
缺乏锻炼的结果，如果经常锻炼就不会肌肉酸痛了