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运动过度,肌肉酸痛有什么快速恢复的办法吗?




最好是让自行恢复,是药三分毒啊,如果想快速恢复可以用红花油、活血散,云南百药气雾剂效果都不错。




才能够了解




搓揉使肌肉放松下来 搓到肉荡下来 睡一觉就好了




没有,让肌肉自己恢复




休息一会




抻拉肌肉,会减轻酸疼




没有,当你运动过度时可以做慢运动,让身体慢慢调整下来




坚持运动

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怎样才能舒缓肌肉酸痛?



放松按摩酸痛的肌肉,红花油外用涂擦,泡一个温水浴等都是不错的选择。


是运动过量引起的吗?


加一点白酒到温水中洗澡或者泡澡。


适度用手按摩,然后冲个暖水澡,睡了,明天会好很多的

如何缓解因高强度的田径训练而导致的大腿肌肉酸痛?



这是肌肉乳酸的问题,如果你老痛,而且持续时间长,那说明你是在过肌肉关了。 休息下就好,训练强度减低,就可以。如果你是因为冬训,要为明年的比赛或者测试做准备,那就是训练不能停咯,你可以去买点运动员营养品。康比特 吃 。 放心,不是兴奋剂, 有国家认证的, 产品很多,大多数体特生都吃,我也吃过,不过我吃的是提高耐力的胶囊。 还有方法,就是晚上没事,用热水慢慢的泡脚


截肢就永远不疼了,哈哈!

...

喝了酒(即使是少量啤)几小时后会感到肌肉酸痛,有时会胸闷。-



应该是迟发过敏


不能喝就不要喝

大腿和腰部分的肌肉酸痛,怎样好的快啊



用手 敲打一下 柔柔别太用力 做放松性的活动 就好了 放松一下 在走走 效果很明显


是肌肉拉伤的


休息两天,不要做大体力的运动过几天就好了

女性,44岁,有低血压,全身经常肌肉酸痛,头晕,感觉疲乏,请问可能是什么病



贫血病把,注意饮食
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