运动过度，肌肉酸痛有什么快速恢复的办法吗？
最好是让自行恢复，是药三分毒啊，如果想快速恢复可以用红花油、活血散，云南百药气雾剂效果都不错。
才能够了解
搓揉使肌肉放松下来 搓到肉荡下来 睡一觉就好了
没有，让肌肉自己恢复
休息一会
抻拉肌肉，会减轻酸疼
没有，当你运动过度时可以做慢运动，让身体慢慢调整下来
坚持运动
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肌肉酸痛应该吃些什么
发觉肌肉酸痛，那说明您的负荷量已经对肌肉产生了刺激！！肌肉的生理生化指标都发生了变化。 稍做休息和拉伸后，可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的刺激肌肉，锻炼肌肉的适应性和耐力。 但也不能过量，避免拉伤肌肉。同时在训练后做好必要的放松，因为第二天肌肉还会有延迟性肌肉酸痛现象的出现。 建议：运动前最好能慢跑一会，至少也要让身体活动发热然后再做练习。练习结束后也要，放松，给自己按摩一会。现在这个情况呢，也可以选择慢跑，加速体内乳酸的代谢，同时提高体温让粘连的肌肉得以放松。可以选择泡个澡！延迟性肌肉酸痛是正常的，不过...
为什么太久不提重东西，突然提了过后为你会肌肉酸痛呢？有什么办法能解决？
长期缺乏锻炼出现这样情况是完全可能的，也有可能是轻度肌肉拉伤。适当进行锻炼，根据自己年龄选项目和强度，天气冷了不要忘记运动前热身。
没有运动 ，比如跑步
别提了
谁能告诉我.腿抽筋.引起的肌肉酸痛.怎样缓解....
把腿使劲拉直
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉...
早上一觉醒来，全身肌肉酸痛，要人架起方可什么原因？
可能是感冒的原因，或是吹电风扇、空调造成，如果不是这些原因，请赶快去医院检查，以免有潜伏性疾病。
为什么运动是很累但过后肌肉不酸痛
你好！这不单单是肺活量的事，而是能量消耗的问题。人在剧烈运动时消耗体内大量的氧和ATP能量，由于氧的供应不足造成呼吸加速。肌肉酸痛主要是运动时ATP消耗产生类大量的酸性物质导致的，同时运动时肌肉的收缩也导致肌肉中肌纤维撕裂，所以你会感觉酸痛。
祝：健康！快乐！
应该运动过后:肌肉做无氧呼吸产生大量乳酸
需要注意的是你的睡眠时间，平时生活规律一些，就算肌肉酸痛，也不会说很累。