剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？
当人剧烈运动时，肌肉处于缺氧状态，机体就会通过分解葡萄糖产生能量，但同时也会产生大量乳酸，而使肌肉会有酸痛的感觉。
方法：放松身体，多吃富含维生素C的食物，如大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。 同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
多吃点菜类食物,以碱和酸
揉一揉，根据不同情况热敷或冷敷~
剧烈运动后肌肉产生的乳酸短时间风无法代谢出去的结果
热敷、按摩，促进乳酸吸收
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肌肉酸痛与天气有关吗?
通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦缓解药膏按摩，就可以很快地恢复，渐渐习惯运动之后，肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛，这时应该要缩短运动的强度，或考虑先暂停这项运动。小腿肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内也发生着一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。 处理：热水烫脚、按摩、洗腿祝你早日恢复健康。 健康常识
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运动过量，请专家指点一下要怎么样才能减轻肌肉的酸痛！
不知道你是哪块儿肌肉或者肌肉群酸痛。。个人建议，酸痛时拉伸那款肌肉，注意不是收缩，是拉伸。。虽然过程会有些疼，但拉伸过后，肌肉会舒服一些。下次练习时应注意，不管练多少，每次运动完都要活动一下当次训练的肌肉或肌肉群，这样会缓解疲劳，达到更好的效果。希望能有些用~~
運\動過量肌肉疼痛說明妳不是經常運\動…以後加強運\動…現在妳要多做放鬆運\動…這樣可以緩解肌肉疼痛…！
如何消除饮酒后的全身酸痛和不适?
这是有一点轻微酸中毒的症状。经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。 以后应尽量少喝酒，或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品。以达到酸碱平衡。
醋，水，甜食，都能解酒
酒癮者在戒酒的心路歷程中常經歷以下階段：(1)「我有必要戒酒嗎﹖」的懵懂期；(2)「我可能真的酒喝多了一點」的沉思期；(3)「我一定要解決喝酒這個問題」的...
因为，工作量比较大，肌肉酸痛，手臂使不劲，想知道如何治疗？
是不是颈椎的问题 建议找个颈椎的X片 以后注意劳逸结合 如果是颈椎 可以先治疗颈椎
用热毛巾敷在上面，然后再滴两滴活络油按摩至发热，会很舒服哦！坚持几天就好了。