什么方法可以，治疗肌肉酸痛。

先热身，不要一下做太猛，逐步增加

吃药

尽量不要多做大幅度运动。多按摩肌肉

跟本就不是病。经常锻炼就没这问题。

服用舒筋活血片或沈阳红药片治疗，有活血化瘀、止疼和抗疲劳作用。

按摩

按摩最好

睡觉放松下

按摸

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小腿肌肉酸痛

引起小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够，静脉弹性不够导致的，血液在下肢难以回流到心脏，导致下肢静脉曲张。原因有很多种，比如长时间的站立或行走，缺乏规律的休息和锻炼(售货员的职业病)，腿部肌肉太少，心血管功能较差。　　小腿肌肉酸痛并没有遗传性，最好还是及早治疗。得了这种病最重要的是多休息，平时多多按摩腿部帮助血液循环。　　下面有3种方式可以自行治疗：　　多吃VC多的蔬菜水果，如番茄，桔子，维生素C能保持血管弹性。　　物理方式就是穿紧身裤、弹力长袜，帮助血管收缩、血液回流。　　运动方面就是加强跑步锻炼，改善下肢的血液...

肌肉酸痛对人有无好处或害处？

肌肉酸痛实际上是乳酸中毒的一种表面体现，虽然名称难听，但实际上并无大害。因为只要运动就会产生乳酸，如果达到酸痛的程度那么就说明你很努力的在运动。我个人认为，肌肉的疼痛是一种生长的疼痛，如果想要获得好的身体素质，那么你的肌肉必然会经过疼痛的过程，疼痛是可以忍耐的，经过这种拉伸相信肌肉会得到显著的增长的。健美的做法是用棍子反复擀搓肌肉，让其做到最大程度的拉伸，我们知道肌纤维的数量是不变的，那些让我们看起来很健壮的体格是因为肌纤维的粗度增大的原因，而要想在短期内达到这种效果，就必然有一个疼痛的过程。因为我本身喜欢健身，所以经常经...

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