两腿和手臂肌肉酸痛怎么办？

工作时间太长，每天的没有做好休息，适当的按摩，或者购买个按摩器按摩放松，并且适当的补充钙



1 热敷
2 按摩




经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家,他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的...有可能造成肌肉纤维损伤,造成酸痛,所以最好选在晚上沐浴后练习。B、动作不要过急,要慢慢保持姿态 只有在保持固定姿态的时候.




如果是偶然的恢复几天就没有事了，如果是经常性的就要咨询大夫了。