每天晚上入睡困难怎么办？

安眠药



你就经常醒着耍到想睡再睡，就能睡很久了，慢慢也会改善 失眠状况

病情分析:精神压力过大和脑神经问题是导致您这样情况的主要原因，最好是去做个检查看看结果。指导意见:平时要注意保持开朗的心情，睡觉前可以多听点轻音乐，注意规律作息，不要过度劳累，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，平时也可以多服用点维生素B族。 到健康无忧网站查看回答详情>>


像我一样干脆不睡，等到想睡才睡

对，不过你的症状不是很严重，可以自己调节一下呀。改善一下睡眠时间，或是生活方式等。不过楼主还是要到医院去看看呀。我记得在重庆的话，有个红/十/字/康/盾/医/院，最好建议去找神经内科的孙主任，他治疗失眠有一手。要是楼主需要的话你可以去试试看。


不是失眠，是压力过大


这是一种心理作用，因为你长期认为自己如果醒了就无法如睡，所以当你醒了你的心情过于紧张从而进一步影响你的睡眠，建议放送心...

读‘普门品’，念 南无观世音菩萨名号；
持之以恒，每天练习静坐或者瑜珈冥想；
　　对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。
　　不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
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你的情况可能是气血阴阳不足，内外不和，需从内到外调理。如果你来沪，可周四下午周五上午到南京西路青海路（岳阳医院门诊部）找我。上海岳阳医院-中医内科-黄韬主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>