请问眼睛保健缓解眼疲劳等。

1、避免长时间用眼，例如：不宜长时间看电视，玩电子游戏等，这样对眼睛是非常有害的。    2、养成良好的用眼习惯，合理用眼，写字姿势要端正，离书本距离一尺，更不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息十分钟左右。 　　    3、多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，在视野开阔处极目远眺。    4、做眼保健操对于消除眼睛视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操
 
哪些眼部运动可以缓解眼睛疲劳？我们要注意养成良好的用眼卫生习惯，注视电脑屏幕一小时左右要适当休息十分钟，另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，缓解眼睛疲劳。
 
按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端...