老年驼背怎么办才好

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。

1。每天适当运动，不要久坐或久站2。每天靠墙站立一定时间3。如果脖子疼可以不枕枕头4。找人监督你，采取惩罚措施


贴墙根，脚后跟、屁股、后脑勺贴墙，挺胸收腹，每天坚持，一定有效！

如果骨头已经发育成弯的那只有建议你去医院矫正，不是太严重的话可以每天做“小燕飞”之类的伸展运动。毛孔粗大可以洗脸时用细盐洗（一星期2次），洗脸后擦紧肤水，最好不要用鼻贴什么的，如果有时间可以每天把酸奶敷在脸上当做面膜，皮肤会又白又细。

本人经常上网.偶然爱上了看黄色那时候是16岁吧 就这样慢慢开始了不健康的成长,,经常偷偷摸摸 打手枪\'现在人变的枯黄.脚突然有点弯曲!常常,每天上网摇也有点驼背!!戒了吧！预防与戒除手淫的方法： 注意几点！1，被子应轻薄一点，不要太过暖和2，睡前用冷水洗涤下部或腰部3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多运动，让体力有适度的宣泄。6，戒看淫书、不看情色影片、不说绮语。7，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。
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身体还没发育完全，来得及，我的方法是踮起脚尖身体贴墙站立一刻钟，早晚各一遍；练习下腰，时刻提醒自己要挺直腰背，坚持就有效果


首先应该及时改造不良姿势，然后加强体育锻炼，要是驼背较重的，需要支具矫正，最严重的要手术。