快速缓解腿上肌肉酸痛，急急急

看你做何种运动？一：有氧运动，如跑步，打球，游泳，自行车等。二：力量训练，器械训练等。或两者都有。肌肉酸疼有两种，如果出现在运动后第二天我们叫做延迟性肌肉酸痛，在运动后不可解除，但通过拉伸联系即可缓解。比如，我们做完有氧训练不要马上坐下或躺下，应继续以更小强度活动3到5分钟。有帮助乳酸消除。 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。简言之，多吃含VC的...

1.热水冲大腿，以及容易感觉到酸的地方
2.可以适量服用芬必得。
 
3。吃香蕉，迅速补充ATP
我是运动爱好者，以上是我的个人经验，相信的话可以试一试
 



口服维生素C或吃一些含维生素C的水果，还可以用热毛巾热敷。应该会减轻酸痛。


激烈运动后不要立即停下，再坚持活动，漫漫放松，用手拍打腿背部位。

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那可能是因为你的脚裸扭伤过

肌肉受到的刺激负荷比较大，就会出现酸痛的情况。
以前我刚练举重的时候，一个星期晚上都没法睡好觉，全身每块骨头都酸痛。
有办法可缓解减轻。
可以泡热水，最好用花椒包起来煮水，效果更好，有条件的还可以用活血化瘀的药酒来洗擦，也可买些红花油之类的药水来涂擦。最好是找帮手帮助踩踩背、按摩一下，如果只是手臂酸痛，自己揉揉即可。
但愿我的回答能帮到你。



是运动后才会的？


考虑感冒的可能性大，...

可能是气滞血於，试试中医按摩，汗蒸，怎么按舒服就怎么按，


做B超了吗。有可能是肾结石哦