快速缓解腿上肌肉酸痛，急急急

反复轻柔地拍打酸痛的肌肉，然后用温水泡脚。

按摩，双手快速搓动大腿肌肉，可以缓解，
没看过拳击比赛，休息时候吗？呵呵

用温水泡脚可以缓解酸痛的。试试看吧！

用专业按摩师，作按摩最快恢复。

“快速缓解腿上肌肉酸痛，急急急” 的相关文章

??

?????????????????????????????????

??????????
??????????????????????????

??
??? ??????????????

???????????????????

????Posture?????????????????

???????????????????????

????Over-striding??????????????????

??????????????????????????

???????????????????????????????????

?????????

?????...

全身肌肉酸痛是怎么回事

按摩按摩，
稍微这几天运动少一点。
会好一点电

你运动时候或是肌肉用力过度，肌肉进行的是无氧呼吸，产生了大量乳酸，所以酸痛

还是去看医生吧

怎么了哥哥！

怎样能减轻肌肉的酸痛?

【怎样能减轻肌肉的酸痛】
肌肉酸痛怎么办？因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：1、捶打腰...

怎样快速增长肌肉？肌肉酸痛还能否继续训练？

三分练七分吃
肌肉酸痛的话，看你上次练这个部位后休息了多长时间了
大肌肉群：腿，背，胸休息72小时
小肌肉群休息48小时
腹肌可以天天练

锻炼。坚持多吃牛肉

多练习！关键是看你想增加哪一个部位的！酸痛了就不要再练习了，适当的休息，待酸痛消除了再继续！

我想锻炼俯卧撑. 可是锻炼完以后肌肉酸痛. 但是隔一天就要继续锻炼.对身体有坏处吗？

楼主您好，肌肉酸痛是运动无氧呼吸产生的乳酸，很正常的，只要不让自己太疲惫就好，加油吧

没有什么坏处。
只要注意掌握每次的运动量，以及运动后的恢复。就没有问题。

没啥坏处只是不出效果

没有！刚开始是这样的，过几天就好了！

有好处的