快速缓解腿上肌肉酸痛，急急急

这是肌肉用后肌肉内乳酸未能及时排尽使肌肉酸痛。晚上睡之前用热水敷，大约十五分钟至三十分钟，然后用手指在酸的地方按压，先轻一点，然后不断加力，按十分钟左右，最后拍打一下按摩后的地方。我是校田径队的，我们老师教我们这样放松肌肉，效果还可以，供参考，要更好的方法可以去问问医学专家答人，是药三分毒，还是用无毒方法更有效哟^_^


喝豆浆，牛奶都可以，酸奶不行


可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手...

只能休息，做做热敷。休息两天继续锻炼过两天就好了。肌肉疼就是不经常锻炼的结果，如果天天锻炼就不会疼了。


按摩，按摩可以消除肌肉中的乳酸，叫一个有力的男人帮忙按摩下吧。想想那厚实的双手，有力的臂膀。你懂的。


躺着不要动就好了吖

像我感冒在吃的快克还不错，这样就可以及时控制感冒病情好的也快，平时多喝点水，好好休息，吃点流质有营养的食物，很快就可以康复的，也不影响工作。


要吃感冒药,比如感冒软胶囊.感冒清热颗粒.九味羌活丸/配合尼美舒利应该能好



您好！外感风寒导致的一连串症状反应。把外感治好后以上的症状就会好的。

希望关节没事，只是软组织挫伤后恢复过程纤维化的表现吧。可以通过针灸、热敷、按摩、推拿等方法慢慢变软、恢复。


软组织损伤后遗症，用舒筋活络、活血散瘀、消肿止痛的骨伤药外敷治疗，解决问题。

吃去痛片,可以暂时缓解, 不要超强度运动, 可以逐渐增加运动量, 慢慢就好了


多吃含维生素C的事物、


休息


喝奶啊


时间长不锻炼，猛然间运动量过大就会导致肌肉酸痛，喝红牛

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