我的腰运动量大或者是弯腰弯的时间长就会感觉腰酸痛，或者是向后弯就会骨头疼，腰两边的肌肉酸痛，很难受？医生说是第八根脊柱有问题，医生也说的不明不白的，今年十八

可能是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起...

不懂医学，不过在以前的一本杂志上看过一种解决疼痛的方法：如果左脚痛，就按右脚，因为左右相通，刚开始大概会有点痛，慢慢就好了，不过最好建议你去医院看看~



你好，首先应该先排除腰部或腿部的疾病引起的疼痛。如腰椎间盘突出，坐骨神经痛等。如果检查没有这些疾病，则考虑是缺钙。


肌肉萎缩?

一般的， 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
多吃含VC的食物，比如柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。 另外如果想快速减轻疼痛，应适量缓慢的拉伸肌肉，对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行。

热身当然是必不可少的，但是，如果是长时间没有运动，前一个星期肌肉的疼痛也是正常的，想长肌肉，或者减肥，肌肉的酸痛也是必然的，只要注意运动的量和强度不要过大就可以避免肌肉的酸疼！


循循渐进......。不要一下完全的锻炼，要有一个适应的过程。
若肌肉酸痛的话，是因为肌肉进行无氧运动产生乳酸。
适当的休息，经常的拍打就可以了。



在运动前要进行热身运动，运动后要进行按摩
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吃去痛片,可以暂时缓解, 不要超强度运动, 可以逐渐增加运动量, 慢慢就好了


多吃含维生素C的事物、


休息


喝奶啊


时间长不锻炼，猛然间运动量过大就会导致肌肉酸痛，喝红牛

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