南京鼓楼医院矫正脊椎

需要自己注意 和穿背背夹吧


这个就需要你平时多注意矫正了

明确告诉你背背佳没用。关键还是看你平时，调整好坐姿


我以前买过背背佳…没有用…带着不舒服、就看自己改正了、还有跳拉丁舞很好…

以前我妹妹有轻微驼背 
高中时 我妈让她每天早上靠墙站 脚后跟和臀部及头部都必须贴紧墙壁 当然前提是墙壁是平直的
每天早上30分钟  晚上30分钟
一个学期坚持下来
妹妹居然一点都不驼背了
不知道你是不是也适用
你可以试试
初始一定很辛苦
最主要的是要有毅力
或者买背背佳  呵呵



养成习惯，靠意识自觉提醒。  

枕头是有他特定作用的枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
至于驼背枕头当然不宜过高，驼背本身不是 睡出来了，不然睡觉的人都驼背了，驼背还是要靠平时的 坐姿，习惯等去纠正 改变...

你做一个护腰，然后紧紧缠在腰上。如果一驼背，护腰就会勒住你的腰，这样你就能随时保持挺胸抬头了。


不用背背佳啊？，那走路时要抬头挺胸了，慢慢的来要对自己有信心，坚持这样的姿势肯定会好的，，楼主加油