要怎样才能不驼背..肩膀一下一上.很糗.!谁知道?

弯腰驼背 在我们运动医学里叫【上交叉综合征】。首先这是不良习惯造成的，简单点说就是 背部肌肉非常弱（没有力量来把你的背拉直），可以理解吗？ 人体上身有几块大肌肉来保持身体的平衡，后面的是【肩胛提肌，上、中、下斜方肌】，前面的是【胸大肌，深层颈屈肌】， 从侧面看 它们是以X形的力量来维持正常，如果有一条线变松或过紧，可想而知 平衡没了。这就是所说的 弯腰驼背。 要想改变 强化【深层颈屈肌和中、下斜方肌】 拉伸【肩胛提肌和上斜方肌】 天天练的话（要练好练到位）三个可以看出效果。

平常的时候随时提醒自己 , 实在不行就在后背绑个T字型的木头,这样效果会更好

不要长时间坐着,因为骨折完全恢复功能需要2---3年的时间.不用戴背背佳,只要加强锻炼就行了.

您就是胃潰瘍，可能有小量上消化道出血。建議您用奧美拉唑加達喜正規治療一月後复查胃鏡，另外檢查有無幽門螺杆菌。有就要三聯正規治療1-2周。您還得配合中藥補氣養血治療，具體方藥要見病人才能開。北京中医医院-脾胃病科-刘汶主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

您需要在三级甲等医院检查一下项目：1.尿常规2.血常规3.血沉4.C反应蛋白5.类风湿因子6.免疫球蛋白7.T细胞亚群8.肝肾功＋A/g(蛋白分类）9.CK（骨骼肌酶）10.乙肝五项11.骶髂关节正位片。山东中医药大学附属医院-强直性脊柱炎督灸治疗中心-崇桂琴主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>