女大学生，20岁，断断续续失眠2个月，如何治疗？

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45...

晚上睡不着觉原因总的有以下两点:
一个是由于最近的生活工作过于平淡使得自己充分的精力没能适当的消耗以至到该休息的时候不能正常的进入休息状态!
另一个是由于它们过于紧张造成精神过于的绷紧,紧张,激动的难以入睡!
其实,遇到类似情况只需合理的调整下自己的生活方式使它不要过于的单调,让自己的生活工作充实点,多姿多彩,适当的运用改变周围的环境使得自己的心情放松,以正确的心态去棉队该发生面对的一切,人,事,物即可!
建议朋友可以采取以下方式进行缓解压力调整情绪:
一切源于心~
心态决定一切!
只需调整好自己的心态便可以改变一切
建议...

你的失眠症状很大可能是吸烟和喝酒造成的。香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸，吸烟的人会感到睡觉比较轻就是这个道理。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，看起来能使人醉倒，但也能造成时睡时醒，而且醒后觉得身心疲惫。建议你去西安小南门外兰州军区干休所附近的西安红缨失眠诊疗中心，那里口碑不错。

如果你失眠的的时间比较短，就也许学习或生活工作压力比较大，才会出现入睡困难的情况，治疗方法：尽量改变影响你的周围环境，并向医生咨询，吃一些营养神经的药物，睡前喝一杯适量的温牛奶也不错的。　　如果从你到青岛以来就一直失眠的话，那就比较严重了。就不是什么食疗和保健能解决的，就必须要到正规的医院治疗。青岛治疗失眠比较好的医院也就数济南军区青岛第二疗养院失眠抑郁症康复中心了，你可以去试试，这家医院在青岛地区挺有名的，而且又是军区医院，各种方面都有保证。祝早日康康复

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楼主你说你奶奶这些症状，看来还挺严重了的，老年人失眠的话应该去专业的医院治疗，朋友你说的这个失眠中医研究院就是青羊区中医院吧，这家医院应该是专业治疗失眠的，采用的是他们独院独创的疗法，青羊五行平衡疗法，挺不错的，这个医院还被评为了中国神经内科医师协会失眠抑郁临床科研基地，楼主可以陪你奶奶去那边试试，老年人失眠还是要及早治疗，睡眠不好会影响身体健康的，这个医院就在成都市青羊区光华村街仁和春天百货旁边。


吃安眠药，岁数大了都失眠