急救！全身酸痛~四肢无力怎么办？

关于肌肉酸痛 因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。 肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌...

这是因为肌肉的无氧呼吸产生了较多的乳酸，因多喝牛奶，多吃鸡蛋等碱性食物，洗热水澡，睡前用力按揉痛处，坚持几次。建议以后运动完，做肌肉放松训练…


以前初中时候我们也训练过那个叫蛙跳的运动。做几十个下来真的就是下楼梯成了问题。痛得要命。那时候痛了好些天。如果说要想快速解决它，我觉得用热水泡或者热毛巾敷敷。促进血液循环嘛 也可以去做针灸推拿 但要到正规的针灸推拿师那去，不然很可能症状没有缓解，还花费钱…祝你早日康复
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这是久坐的原因，因为坐时间长了，脊椎没有得到活动，血流受阻，压迫腰神经致使腰酸腿痛腿酸，因此提醒坐时间长了必须活动，否则容忍腰肌劳损。如坐时间长了不活动颈椎可能也有问题，如头痛头晕肩胛痛等。所以定时运动，不能久坐。保证身体协调性。


肌肉酸痛其实是由于缺氧，机体不能做有氧运动，转而成为无氧运动，无氧运动产生乳酸，所以感觉酸痛。
这类问题不大，酸痛时注意活动活动就没事了



是肌无力的病...

你试着用热水袋捂痛不痛？如果受热就不痛的话大概就是你女朋友平时爱美，穿的少没有注意保暖！一般月经期女人的身体是最脆弱的，更需要保暖！


女友多大了呀？开始疼痛之前受到外力伤害了吗？你说的症状可能与她的内分泌有关，还可能与钙吸收有关，建议适当的日光浴，补充VD+钙片， 对症治疗用 氯唑沙宗片口服 每日三次 每次两片0.4，局部按摩，中成药天麻胶囊对她治疗有帮助的。建议多吃水果蔬菜。

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在训练结束后可以做一些静态的拉伸动作，然后最好能在热水中泡20分左右，在训练后30分钟左右补充一些快速吸收的高蛋白食物，例如蛋白粉，这样可以帮助你快速的恢复。



休息一阵子 调整一下