急救！全身酸痛~四肢无力怎么办？

你说的不是很清楚，估计可能有两种情况。一是局部肌肉无菌性炎症，可能性大一些，二是腰椎的问题压迫坐骨神经痛。如果是第一种情况局部做理疗即可，第二种情况需要在腰椎拍片确诊的情况下做腰椎牵引治疗。


肌纤维发炎,建议理疗治疗



1；受凉，风寒所致。
2；体内严重缺钙
3;有腰间盘突出症状压迫神经导致



气滞血瘀，姜...

运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。


运动之前做好热身运动，强烈运动之后不要立刻休息，要做放松运动，缓解肌肉紧张。


泡个热水澡
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是筋位错乱。要推拿按摩，压腿，抗痛伸拉，做起踵运动：足尖站约8厘为高的一块木板上，痛膝伸直，尽可能地提起，下落尽力下落。 起床下地前先活动腿部关节，等气血运行畅通后方可下来、康复期间最好


你夜间疼不疼呢?
如果有,建议你立即去医院检查肾脏功能?先做B超,不是很贵,我觉得排除一下比较好.



坚持每天跳绳15~20分钟，因为长时间不运动导致小腿肌肉萎缩或痉挛，跳绳可以锻炼到小腿肌，能放...

在训练结束后可以做一些静态的拉伸动作，然后最好能在热水中泡20分左右，在训练后30分钟左右补充一些快速吸收的高蛋白食物，例如蛋白粉，这样可以帮助你快速的恢复。



休息一阵子 调整一下

请问您的性别和年龄谢谢


那是因为你太累了，想事情想多了啊，好好放松自己啊，你的心累吧，去医院看看