晚上一个人睡觉就会失眠，请问怎么样才能让自己不那么恐惧，而睡眠好？？
对失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 4.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也...
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有没有上班恐惧症
那你还是有原因不上班的 比如工作不适合等 不要遇见什么事就用哭来解决 要坚强 勇敢的面对一切 未来是美好的 等待你来创造 相信自己 答案补充 你看啊 工作很好吧 那你为什么就不想去了呢 还是有具体原因的 如果你说不出原因 我建议你去心理医生那聊聊就好了 答案补充 那我就不清楚具体原因了 但我还是要说一句 保持良好的心情 勇敢面对每一个人 每一天
“上班恐惧症”表现概括有两点：一是上班前不想上班，焦虑；二是上班第一天萎靡不...
怎么才能克服恐惧
青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系；当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自...
为什么KTV我都唱不出来
没自信的表现，你这种情况在我身上也发生过，不是不想唱，而是不好意思唱，怕自己唱不好让你笑。学学芙蓉姐姐吧！爱咋咋地脸皮就是厚，这就叫自己骗自己，说的次数多了自己都信了，当然不是全部学，自己平时在家多练习练习，觉得可以的时候可以自己去KTV找个小包试着唱下，有了一首可以的歌，下次就可以在朋友聚会演唱了，之后重复，直至你成为歌神，那时就会感谢CCTV，MTV和我了。
你之所以不敢唱，在于你的内心有过多的执着，有可能执着于你唱后别人对你的看法，即形象问题...
我好像得了丑陋恐惧症自闭症谁可以来救救我 我快疯掉了
请问你为何以自己胖而自卑 没安全感 怕受伤 是否曾经遭遇了不快乐的往事 你心理的想法可以说出来 脾气暴躁 容易发脾气 有没有想过 它的导火线 从你所讲的过程 我初步分析 朋友并不多 不能敞开心怀的去与人沟通交流 个人自闭时间较长会直接影响性格和情绪上的变化 请你可以先回答我的问题 再做分析
如果你可以看一百次阿甘正传，能让你有信心的话，你会看吗？
我们来帮你 &nbs...
如何才能摆脱自心的恐惧？
其实一切都源于你自己，所谓境由心生，因为你经常在独处时觉得内心不安，这种状态长期持续下去，是你形成了一种心理习惯，每当你独处时，你就会有不安感、恐惧感，所以要想克服这种心理问题，你可以在有条件的情况下多和别人在一起，等你心态好了，自然就容易克服这种心理了。在你独处时尽量不要想那些让你心生恐惧的东西，这样你会慢慢克服这种不良心理的
正确的去面对
如果恐惧达到了一定的限度
那么就可以去找别个人帮助才能走出自己的圈子...
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