我是健身初学者，我的每日营养摄入需要向 各位健身高手请教......求请教~~！！
每天一个鸡蛋就可以多吃营养你也吸收不了，还有牛奶喝三次就是浪费钱！不是你吃多少就吸收多少！吃多了没用！我建议你吃生鸡蛋，用热水冲服，味道不好可以加点蜂蜜！一天一个早上吃就行！还有就是你的饭量有点小多吃点，每天早上起来慢跑半小时左右！回来就把生鸡蛋用热水冲服了，注意蜂蜜不能加太多、水也不能多也不能少，吃饭得饭钢三分之二就兴蜂蜜加半勺就差多，可以多家一点！保你一个体重上来！
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有人在７７３３健身的吗？？？
如果7733是健身俱乐部的名字话 最好还是去同城网去问下
春季减肥方法？是不是健身？
你说的这个健身是有点用的，但是效果是比较明显的，你可以同时用我用过的，这个产品，它可以一个月就瘦下不少斤，你看下下面这个网页，我就是网购的这个上面的。配合起来用真的不错。
健身，肌肉
举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上。每天循环这几样、每一样都要练到极限（根据自己的实际情况而定），这样训练要懂得适当的放松，但不宜一下停止。
一周练三次即可
不会
每天做俯卧撑,仰卧起坐,哑铃都五百个,每组做一百个,这样就会长肌肉!
都可以
健身可以抽烟喝酒吗？
无氧运动会锻炼肌肉 增强肌肉
有氧运动会先让你看起来整体瘦下来
抽烟喝酒的话会对你的健身效果有一定的影响
生活跟不上是指食物的话
最好补上
蛋白质对健身最有用了
必须有啊，你要想健身最好别抽别喝，会影响效果的
千万不要会影响肺活量
感冒了能健身和喝牛奶吗？
最好不要.也不要吃鸡蛋!牛奶会抵消你吃的药的药效.如果你喝了牛奶.半小时之内不能吃药.吃了也等于没有吃.所以不吃为好.
感冒期间应该注意休息，可以适量运动。高蛋白的食品少吃，饮食尽量清淡。因为感冒病毒会利用你身体摄入的蛋白质加速繁殖。不利于健康的恢复。
能的
可以啊
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