健身时为何头晕想吐

蛋白质丰富的食物:如豆浆,鸡蛋,含胶质蛋白多

喝奶


牛肉


注意昂,,要放松肌肉,等汗都干了后再洗澡,要不汗出不完对身体不好,吃东西昂 我平时就是完了后吃俩个鸡蛋 一跟火腿肠 最主要的当让时一包奶累``呵

游泳的好处1．增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输...

你是不是做下蹲的啊？就脖子后面有一个点疼吗？假如是这样的话是正常情况，因为你脖子那边受力，所以会产生疼痛，一般情况下过两到三天就会好了。


休息几天就好了


呵呵！干吗那么急于求成！以休息为主！你天天让别人帮你按摩下！没什么大问题！呵呵！运动要适时适量！

贴墙壁站，每天坚持。睡觉不要缩着


买健身器


站墙根，每天站半个小时，站上一个月。