男生19岁去利用健身拉伸骨骼还有效果吗？

你好，健身后会丢失水分、钠离子、钾离子、消耗脂肪、肌肉中有可能堆积乳酸等等。建议运动后要喝盐水，多吃青菜水果，运动前要先活动开来防止肌腱拉伤，平时多加强营养多吃鸡汤、排骨汤等有利于体重的增长，祝你身体健康！

健身最佳时间?1: 多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病人来说，下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。
 
要在吃饭前，还是吃饭后?
如果你很瘦，建议饭后，想减体重，那饭前，不过都最好哟间隔一段时间，中午比较好。
 
健身的时候都吃什么东西?
锻炼前半个小时吃一点儿甜食，有助于健身时有足够的体力。还有就是可以喝肌酸补剂，这个是给肌肉提供无氧能量的，不是激素或者兴奋剂，属于补剂~想要推几十下都没感觉不大可能，除非重量对你来说很...

晚上做运动对身体无好啊，特别系凌晨



香港机场的海关是二十四小时通关的，从香港回内地的海关，只有“落马洲-皇岗”关口是二十四小时通关的。各出入境管制站的开放时间，

    睡觉前可以做一些伸展性放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，其目的就是让身体放松，然后可以很快的进入睡眠并且有比较高的睡眠质量。但是运动量过大，就容易引起神经的兴奋，这样，反而对快速入眠起到副作用，所以，建议睡觉前做一些轻微的舒展身体的运动，并且需要缓慢呼吸做配合，这样，睡前健身就起到了你想要的效果！
祝你健康！



睡觉前适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良...

电脑是现代社会必不可少的办公用具，特别是年轻人，上班时用的是电脑，下班后上网看的还是电脑，其实电脑对人体有着不少的危害，如果在使用中采取一些小方法，就可以有效减少电脑的危害。 越来越多的证据表明，电脑可以对人体健康造成危害。但是正确的使用可以减少这种危害。一般表现在以下几个方面。微波危害：保持距离 电脑的低能量X射线和低频电磁辐射，可引起人的中枢神经失调。英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7~19种病症，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。对女性来说，还会出现痛经、经期延长等症状，少数准...