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男生19岁去利用健身拉伸骨骼还有效果吗?




每个人的发育时间不是都一样的.这个谁都说不定的,不过你可以去试试,同时健身也可以强身健体.




好处我就不知道,不过你注意别把骨骼拉断了

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小米粥和笨鸡蛋


早餐应包含四类食物  1.面包、米粥等碳水化合物;  2.肉类、鸡蛋等动物性食品;  3.牛奶和豆制品;  4.新鲜蔬菜和水果。

爲什麽男人健身以後性欲會強?



是被女人诱惑。。

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晨跑,舒展运动


慢跑,时间控制在45分钟

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每天跑8公里 早上3公里 晚上5公里晚饭不吃肉 一个月肯定瘦10斤 我自己是每天10公里不吃晚饭一个月瘦了20斤
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