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白天什么时间最适合健身?



每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。



傍晚的时候




傍晚



“从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力最强,体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段。”专家说,但是,这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。
  不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、体质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说,锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话,专家建议,...

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倒着走对身体有什么好处吗? [健身]



专家研究发现,倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。 倒走时全身放松,身体直立,胸部挺起,膝关节不曲,两臂前后自由摆动,走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。倒走可刺激不常活动的肌肉,促进血液的循环,平衡人的机体,对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。 后退行”又叫“倒走”,是一种有益的健身方法。要领是:走时膝盖不要弯曲,步子均匀而缓慢,双手握拳,轻轻地向前后摆动,挺胸并有规律地呼吸。每天坚持200~400步,可收到意想不到的锻炼效果。 “倒走”健身的好处在于:倒走需腰身挺直或略后仰,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大...

抽烟喝酒对健身有影响么?



有影响的,抽烟严重影响上推肩以及蹲腿,喝酒影响腹肌速成的效果


喝酒是可以的。但还是不要酗酒``健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解,可以快速消除酸胀的感觉```喝点啤酒没问题的```有助于增重,只要别喝太烈的酒,并且别喝醉就好了,否则就伤身体


抽烟会引发肺癌,建议少抽或不抽,也为家人想想


肯定有影响啊,百害无一...

健身时的注意事项?



做好热身运动避免受伤
注意动作规范,特别是器械训练,
最好配合功能型饮料或者淡盐水
健身之后不要用凉水冲身体

人参健脾丸,加壮腰健身丸能搭着吃吗,怎么吃??可以补肾治频繁遗精吗?



呵呵 别乱吃药  你去买些金锁固精丸和 六味地黄丸各吃2瓶即可 !
每个男孩都有这种经历 没事的!不要有太大的负担。。。。

舒美丽姿活力健身腰带有用吗?



好用,我女朋友就用这个瘦的、、www.shumeilizigw.com 、、
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