白天什么时间最适合健身？
每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
傍晚的时候
傍晚
“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。
不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，...
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应当是健身之前吃饭还是之后吃饭？
健身前吃饭好，帮助消化还有减肥，望采纳
如果是早上的话就要吃个半饱才行。做完运动后要补充点水分但是要慢慢喝（告诉你个小窍门，可以喝点盐水，但加盐要适量）。 有条件就多吃牛肉。就这样。保持睡眠才行。 祝你身体健康！
求一个补肾，强身健身药酒的方子，最好是颜色泡出来，有点像劲酒那样的。谢谢了。
补肾养身的药酒方很多，下列的七个药方是具有代表性的，也是行之有效的。
1、锁阳酒：锁阳30克，白酒500毫升。
功效：益精壮阳，养血强筋。适用于肾虚阳痿，腰膝无力，遗精滑泄。精血不足等症。
做法：将锁阳浸泡在白酒...
如何健身对身体有好处？
在早晨或下午三四点，一个小时，半个小时吧，吃些全面食，牛肉！
家庭健身计划
对于家庭健身，没有设备的人。真正想看到成果的首先，要学会坚持。 锻炼上半身的肌肉，最好的办法就是俯卧撑、仰卧起做。千万不急于求成。最好每天慢跑10-30分钟，刚刚开始10个左右。切记，在晚上快睡觉的时候锻炼。这样，肌肉在晚上的时候得到休息。哑铃要有两个。要达到双手平衡。哑铃锻炼胸部肌肉较好。锻练重在坚持。希望你能成功。
健身要系统性的，建议去健身房，
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频繁健身是不是容易掉头发
你好，健身和掉发之间是没有联系的，还是去查查比较好
头发护理的五个阶段1．清洁和准备健康有光泽的头发从恰当使用合适的洗发水开始。这里有三个重要的要点你必须要牢记：a)你使用的洗发水应该是酸度平衡的，并能够留给头皮和头发本身所需的一点点酸度。现在很多洗发水在深度清洁的功能的同时又添加了许多不同的护理和保湿功效。维他命原B5和微蛋白成分就例证了是可以渗透人头发内部并供给头发额外的湿度和力度的出色的材料。b)洗发水的用量应该以少量为好．这样才能快捷有效地洗净...