18岁还驼背有什么办法能够快速安全的矫正身姿？

平时注意坐姿走姿就好


纠正站姿，坐姿。 如果已经有驼背，不严重的话，坚持做俯卧撑可以缓解，谢谢采纳。


背背佳 或者时不时的抬头望天多呆会 效果不错 须坚持 找别人帮你做脊部按摩 平时多注意姿势的正确性

不可能 只能说你坐姿不行


因为看东西经常低头或弯腰 所以容易驼背

不要太高。有句话叫高枕无忧。低枕无病。



枕头的合理高度 “高枕无忧”观点危害极大。北医大教授李志光主任介绍说，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听...

        弯腰驼背，常被人们用来作为老人的形象象征，为什么老人容易发生驼背呢？这还要从骨骼的结构说起：人的脊柱呈S型略微自然弯屈，保持着挺拔的体态，和维持人体的正常功能，是人体负重的主要部位。 椎体主要由松质骨组成，,靠身体前方的椎体部分松质骨的含量较大，当老年人发生骨质疏松时，蜂窝状的松质骨最先发生骨质疏松，骨小梁变细变薄、断裂、空洞，骨质疏松时骨小梁数目的减少可达30％，骨的强度下降，松质骨内发生微小骨折，骨折发生后椎体变矮、短缩，靠...

侧着睡觉