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感冒了,还能去健身嘛?




等感冒好了再去吧 感冒的时候锻炼不仅不利于身体恢复而且容易一些其他的疾病,再者对训练效果也有影响。所以生病了就要好好休息,等状态好的时候再去健身。




感冒应该多休息,多喝水的. 而且这时全身的肌肉酸痛,再锻炼会适得其反的

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什么健身最健康!!!!



慢跑

练健身吃氨基酸和蛋白粉真的有用么?



楼上那个说吃氨基酸和蛋白粉是浪费钱的,麻烦问您一下你吃过么?!每个人的体制不一样,肠胃的吸收也不一样。请你不要误导提问的人。谢谢!



其实是没有用的,只要在平时多吃高蛋白,含高氨基酸的食物就可以补充,不必去浪费钱

健身的时候该吃些什么???



练肌肉的话要多做无氧运动 器材的话你买哑铃.因为哑铃是最基本的.体形也小...不过要根据自己的承受能力买适合自己使用的 不过我还是建议你去健身房好了 那里比较专业
吃的东西的话 最好吃一些碳水化合物高一些的..如土豆 绿豆、波罗、橙、梨、桃、苹果、花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌等。 上面的朋友说的也没错 ..可以去买桶蛋白粉
锻炼过后身体是肯定会酸痛的 你自己多注意休息 锻炼的时候量力而行




不要什...

何为养身健身



养身是饮食起居方面,健身多办在于运动,我觉得应该是这样


养,就得从吃方面入手.你一定要注意哟!健身麻,要有个度,每种运动有不同的功效,你要把握度,不要过度损耗你的体能,这是一个长久的过程,只要坚持就可以了...

蛋白粉怎么喝正确(健身)



你体重多少?体重公斤数乘以2就是你一天应该和的数量,如果你现在喝的量不够就可以训练前半小时喝30克,把晚上的减量
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