健身人员一天吃几个鸡蛋最好。。。
30-40个在健美运动员中是常见的。但是不吃蛋黄，脂肪和胆固醇都很高。要想大肌肉，健美运动员每公斤体重至少每天2克蛋白质，不多吃，上哪里弄蛋白质
祝你好运,希望采纳!
我在电视上看到过一个肌肉男说他每天吃16个鸡蛋。。。一般的健身的4-6个应该差不多。
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短期健身计划
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边练肌肉，边吃蛋白粉。半个月就有很好的效果，这是我练肌肉的诀窍... 还有平时要注意下饮食，睡眠。这样就长的疯快.. 像一般的人练（两天一次）的话，3-4个月就能收到比较好的效果...
请教一下健身人士和医生关于谷氨酰胺
呵呵你是要成为职业健身运动员么？我不知道是谁让你吃这些东西，你知道这些东西都是干什么的么？你若果想增肌蛋白质必不可少没问题不过你是初学者也没有什么必要可是肌酸，谷氨酰胺！你查查这些药物的作用就知道了！是药三分毒！吃了对你一点用都没有你只是个初学者又不是发烧友和运动员这些东西对你根本不起作用小心把身体搞坏掉健身是好事但千万不要盲目不要听教练瞎忽悠或者去模仿其他人自己多增加点健身知识比什么吃什么都用
深深地融入但纷纷
健身一天需要吃什么，吃多少。才能保持营养。
值得提出的是 蛋白质是生长肌肉的基石。 像牛肉 鸡胸肉， 鸡蛋，是一定要吃的`` 营养跟不上 训练效果也就很难看出来``你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？ 许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？ 运动前 你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。 运动后 运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。...