夏季那些食品可以健身

合理膳食,荤素搭配.菠菜,豆腐,鱼,肝等




夏天不妨多吃的食物　　绿豆　古称\"食中要物\"、\"济世良谷\"。含蛋白质、淀粉、维生素、矿物质颇丰，有退暑火、解百毒诸功。夏日常吃绿豆汤，可防治伤暑、目赤、痱、疖等疾。 　　西瓜　古誉\"天然白虎汤\"，清胃火、涤暑热有神效。富含糖、维生素c、钾等养分，适量常吃可防治中暑、口疮、喉炎、尿道炎。 　　苦瓜　俗云：\"良药苦口利于病\"，可食可药的苦瓜亦然。含维生素b、c及奎宁、蛋白脂等物，功能清热、开胃、解毒、降糖、抗癌，可防伤暑、疖疮、目赤、糖尿病和癌症。 　　猪血、鸭血　富含蛋白质、铁等物，适当多吃能涤肠排污、补血养颜。 　　鳗鱼　富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素a、矿物质等养分。烹汤清口，食性平和，夏日常吃能补虚、祛风、除湿、明目、开胃。 　　黑木耳　富含蛋白质、铁、维生素等，还含腺苷、多糖类物质。夏日常吃可排污、补血、降脂和防癌。 　　生姜　古人云：\"冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方\"...